筋トレ初心者わい、今日のやる気がでない

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:05:30.12

23日皆勤賞だったのに

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:05:53.98

たまには休め

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:06:31.44

腹筋やから毎日やるべきなんでしょ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:07:12.67

毎日やれる筋トレなんか意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:07:38.99

ワイもずっとランニングサボったけど
黄砂が舞ってるときはさすがに無理やしな

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:07:53.40

筋肉痛になるまでやってるか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:07:59.77

あーねむいどうしよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:08:37.20

>>6最初の2週間くらいはバキバキやったけど最近はほぼないな
ちなアブローラーとレッグレイズ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:10:13.59

朝出かける前にやるとええで
やらな遅刻するからやらざるえない
ワイも夜はむりだ、疲れと眠気で意思が遠のくし時間がかかる

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:10:19.26

腹筋だけしてるん？
何のためにしてるんやそれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:12:05.74

>>10アブローラーって腕も筋肉痛なるしえーかなって思ってるんやけどだめなんかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:12:37.92

>>9早起きキツいねえ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:15:08.43

>>12
ちゃうで早起きいらんで
アブローラーとレッグレイズなんて数十回やろ？
本来は１～２分で終わる運動をダラダラやるから辛いんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:16:08.93

>>4
これ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:16:51.14

バーベル使って毎日やってたら個人差あるが必ず筋肉断裂するやろね強度にもよるが弱くなる一方

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:17:05.69

>>13そうかもしれん
目覚めるしええかもな

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:27:05.33

2年真剣にやってあんま伸びないし食事のプレッシャー嫌でやめた
デッドは床引きで120kg10repまではいった
野球選手がすぐデカくなるの元の才能がすごいんやな
あと高タンパク食は一年くらいで飽きる

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:28:05.04

久々にプッシュアップバー使って腕立てしたら一週間筋肉痛続いてるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 00:28:30.02

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077