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182㎝105㎏だけど痩せたいからダイエット教えてくれ

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0001風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:31:03.39ID:hLtwoU2bd
182㎝105㎏
体脂肪率30%
0027風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:42:47.18ID:Zd5Pysga0
60万円くらいだして細い服買ってそれを着るために痩せる
ラガーフェルド方式のダイエットや
0028風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:43:43.00ID:AePjWBTUd
>>24
いや1年でそこまで痩せたなら何かしらの才能あるやろ
活かしてけ
0029風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:43:48.34ID:hLtwoU2bd
>>26
暑くなったら海行くか…
0030風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:44:13.16ID:wXXJ/c6Np
絶食ダイエットだけは止めとけ
40日くらい水しか飲まないで37キロ痩せたけど、髪の毛に深刻なダメージ負ったわ
0031風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:44:13.48ID:hLtwoU2bd
>>27
逆に60万の服ってなんだよ…
0032風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:44:51.44ID:Zd5Pysga0
>>31
伊勢丹新宿で適当にサンローランパリとか買っとけ
0033風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:44:56.01ID:T69Uh9do0
痩せ途上なら運動する下地できてるだろうし運動習慣とちょっとした食事制限でダラダラやればいいじゃん
モチベーションとかそういう陽のやる気は長持ちしねえだろ
0034風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:44:59.72ID:x1ddk08m0
何歳？ガチムチなら会わん？こっちが一方的に性処理するで
0035風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:45:43.58ID:K5Ztu6rwa
全く同じくらいだったけど1ヶ月水とゼリーだけの寝たきり生活したら12キロ痩せたぞ
0036風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:47:27.36ID:hLtwoU2bd
>>28
一升の米とおかず5人前と袋麺5個を何年間も無理やり食わされてたから
その環境にいた時は嫌すぎてってのと即辞めて痩せたいって思ってたから死ぬ気で頑張れたんや
0037風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:48:12.45ID:hLtwoU2bd
>>30
修行かよ…
0038風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:48:53.20ID:hLtwoU2bd
>>32
L着たいわ
今2Lやからな，そう言うモチベ持とうかねオシャレとか出来んかったからなぁ
0039風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:49:50.01ID:hLtwoU2bd
>>33
倦怠期って奴かね結婚してねぇけど
0040風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:50:11.12ID:hLtwoU2bd
>>34
興味ねぇよ
0041風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:50:33.45ID:NDwV/f5ar
脂肪を燃焼させればええんや
食べるのちょっとに運動や
0043風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:54:59.63ID:9Z/TKAhl0
ジャワカレー食ってダイエットみたいなやつ前におらんかったっけ
0044風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:55:29.74ID:T69Uh9do0
>>42
ワイ去年130オーバーだったけど今78だからやればいけるで
0045風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:56:42.66ID:6hxSnF+Ca
>>44
73までいったけどリバウンドしたやで
一生リバウンドしとる
0046風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:57:43.84ID:T69Uh9do0
ワイもいつかリバウンドするんやろか…
運動習慣は絶やさないようにせんとな
0047風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 20:59:57.72ID:6hxSnF+Ca
>>46
毎年正月実家に帰省して運動しなくなる、食べ癖が戻るでリバウンドしとる
帰省したくないわ
自制心ないデブなだけだけど
0048風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:03:14.75ID:hLtwoU2bd
>>35
何でそんな事が出来るんだぶっ倒れるぞ…
俺は5日で一瞬ブラックアウトした
0049風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:04:09.70ID:hLtwoU2bd
>>41
してるよ
0050風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:04:29.02ID:hLtwoU2bd
>>42
昔のワイいるやん
0051風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:04:41.74ID:hLtwoU2bd
>>43
ユーチューバー？
0052風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:05:17.14ID:hLtwoU2bd
かなり食べれなくなってると実家してる
0053風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:06:05.41ID:c5qa6CJH0
ワイ187cm85kg体脂肪率22%やけどめっちゃお腹出てる
何から始めればいい？
0054風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:08:40.63ID:hLtwoU2bd
>>53
まだ出るもんなんやな
筋トレと有酸素と食事しかないと思うわアドバイス出来るレベルじゃ無いけど
0056風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:12:53.08ID:OWP+rduM0
夜は鶏胸肉かさつまいもだけ食え
わあは1週間で2キロ落ちた
0057風吹けば名無し
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2023/04/14(金) 21:13:44.99ID:fUptFCuYM
カロリーって基礎代謝と同じにするんと基礎代謝以上総消費カロリー以下にするんどっちがええんや？
ちなトレーニングは軽い自重くらいやとして
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