182㎝105㎏だけど痩せたいからダイエット教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:31:03.39

182㎝105㎏
体脂肪率30%

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:31:29.53

80まで痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:31:32.01

胃切除

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:31:36.48

て言うか痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:31:41.57

まず食生活見直すとこからやろ
それでだいぶ体重落とせるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:31:51.87

飯改善してアンダーカロリーの状態を作れ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:32:17.61

身長同じやから体型がどんなんか気になるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:32:40.37

80まで落としても腹の肉は消えないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:32:46.58

食べ過ぎやろ昼飯何食べたか言ってみろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:33:34.56

食生活やな
運動は考えるな膝をやる

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:33:37.79

>>5
ヒデ～食生活だよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:33:46.92

>>6
気をつけるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:34:07.61

プロレスラーになろう
ヘビー級の人材は貴重や

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:34:11.37

>>7
ヨギボーって呼ばれてる

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:34:25.56

>>9
中華セット

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:35:02.33

>>13
ヘビー級競技はもう 2度とやらん
階級制やりたい

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:36:11.10

この打者180kg越えてるらしいけどどう思う？

https://twitter.com/ohtsuruhiman/status/1646819729238278146?t=OdofktaxFgd4P2RApOw11w&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:37:03.99

>>17
1年前のワイと同じ体重で凄いなと思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:38:15.75

年齢が知りたい
中年が若者と同じダイエットしたら一気に老けるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:38:59.92

食生活が９割やから徹底的に見直すべき
それが無理なら最初から諦めた方が精神衛生上良い

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:39:13.33

>>18
1年で80kg痩せたってこと？
ようやりすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:40:20.41

>>19
ジジイに片足突っ込んどる20代前半や

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:40:28.62

>>20
うん

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:41:20.65

>>21
1年でなんかモチベだかやる気が消えちまったのよ
痩せたいと思うけどなんか宙ぶらりんな気分

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:42:25.41

>>21
じゃあ痩せなかったらプロレス団体に入門な

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:42:26.66

水泳やれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:42:47.18

60万円くらいだして細い服買ってそれを着るために痩せる
ラガーフェルド方式のダイエットや

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:43:43.00

>>24
いや1年でそこまで痩せたなら何かしらの才能あるやろ
活かしてけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:43:48.34

>>26
暑くなったら海行くか…

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:44:13.16

絶食ダイエットだけは止めとけ
40日くらい水しか飲まないで37キロ痩せたけど、髪の毛に深刻なダメージ負ったわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:44:13.48

>>27
逆に60万の服ってなんだよ…

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:44:51.44

>>31
伊勢丹新宿で適当にサンローランパリとか買っとけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:44:56.01

痩せ途上なら運動する下地できてるだろうし運動習慣とちょっとした食事制限でダラダラやればいいじゃん
モチベーションとかそういう陽のやる気は長持ちしねえだろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:44:59.72

何歳？ガチムチなら会わん？こっちが一方的に性処理するで

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:45:43.58

全く同じくらいだったけど1ヶ月水とゼリーだけの寝たきり生活したら12キロ痩せたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:47:27.36

>>28
一升の米とおかず5人前と袋麺5個を何年間も無理やり食わされてたから
その環境にいた時は嫌すぎてってのと即辞めて痩せたいって思ってたから死ぬ気で頑張れたんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:48:12.45

>>30
修行かよ…

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:48:53.20

>>32
L着たいわ
今2Lやからな，そう言うモチベ持とうかねオシャレとか出来んかったからなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:49:50.01

>>33
倦怠期って奴かね結婚してねぇけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:50:11.12

>>34
興味ねぇよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:50:33.45

脂肪を燃焼させればええんや
食べるのちょっとに運動や

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:51:09.09

130キロワイ低見の見物

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:54:59.63

ジャワカレー食ってダイエットみたいなやつ前におらんかったっけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:55:29.74

>>42
ワイ去年130オーバーだったけど今78だからやればいけるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:56:42.66

>>44
73までいったけどリバウンドしたやで
一生リバウンドしとる

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:57:43.84

ワイもいつかリバウンドするんやろか…
運動習慣は絶やさないようにせんとな

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 20:59:57.72

>>46
毎年正月実家に帰省して運動しなくなる、食べ癖が戻るでリバウンドしとる
帰省したくないわ
自制心ないデブなだけだけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:03:14.75

>>35
何でそんな事が出来るんだぶっ倒れるぞ…
俺は5日で一瞬ブラックアウトした

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:04:09.70

>>41
してるよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:04:29.02

>>42
昔のワイいるやん

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:04:41.74

>>43
ユーチューバー？

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:05:17.14

かなり食べれなくなってると実家してる

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:06:05.41

ワイ187cm85kg体脂肪率22%やけどめっちゃお腹出てる
何から始めればいい？

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:08:40.63

>>53
まだ出るもんなんやな
筋トレと有酸素と食事しかないと思うわアドバイス出来るレベルじゃ無いけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:08:43.06

>>53
プランクは結果でやすい気がする

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:12:53.08

夜は鶏胸肉かさつまいもだけ食え
わあは1週間で2キロ落ちた

**風吹けば名無し** · 2023/04/14(金) 21:13:44.99

カロリーって基礎代謝と同じにするんと基礎代謝以上総消費カロリー以下にするんどっちがええんや？
ちなトレーニングは軽い自重くらいやとして