ブロッコリーの正しい食い方教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:40:39.92

栄養素を逃さないために生で食うのが1番なんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:41:40.25

マヨネーズをつけます

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:41:42.77

茹でてマヨネーズつけてかぶりつく

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:42:30.10

ブロッコリーの栄養素の多くは水溶性やから茹でずに焼くか蒸すかスープにすると無駄なく摂取できてええで

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:42:32.17

箸でつまんで食べる

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:42:37.12

塩ゆでしていぶりがっこタルタルソースが世界ランク堂々の１位

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:42:41.87

栄養素を逃がしたくないなら電子レンジでチンや
ゆでると水に流れ出す成分あるからな

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:44:07.84

ブロッコリー食われへんからスルフォラファン飲んでるや

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:44:17.69

まずは全裸になります。

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:44:47.50

切ってからレンチンやな
茎も食えるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:44:52.31

まず1本ずつちぎります

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:46:52.65

食べやすいサイズにカットしてよーく洗ってレンチンや

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:48:16.46

ブロッコリーって水はじくけどあれなんで？

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:48:30.89

出た汁飲めばええんちゃう?

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:49:37.17

レンチン楽だけどちょっと硬いよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:49:39.76

茹でて酢コチュジャン一択

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:49:40.19

つまりスープやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:50:34.62

直腸で食べると直で体に栄養が吸収される
これが正しいって医者が言ってた

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:51:13.84

薄皮剥いて蒸すのがいいってYouTubeで見た

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:54:22.23

水洗いしてレンチンで蒸すのがええんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:54:55.48

つぶつぶ部分お湯だったか水だったか何かに漬けて虫さんワラワラみたいな書き込みか記事か何か見て戦慄した覚えがある

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:56:30.05

平野レミが一言↓

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:57:34.72

蒸し焼きやね
酒蒸し

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 01:59:06.75

鍋にじゃがいもキャベツブロッコリーウインナー入れてコンソメスープ入れてポトフにする

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:00:58.11

素揚げした香ばしいやつがすこやでフライパンで揚げ焼きでもいい
ビタミン類は油と摂ると吸収が良くなる

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:02:47.30

森の中にめっちゃ虫いるんだよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:08:14.44

ポトフにしてスープごと飲め

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:12:29.47

バター焼きがええで
マーガリンでも可や

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:18:10.54

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:20:24.69

冷凍は茹でて全部無駄になるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:31:53.91

ブロッコリーシュウ酸で尿路結石一直線

**風吹けば名無し** · 2023/04/13(木) 02:39:05.24

普通に茹でてマヨネーズ、しょう油もええな