103kgから72kgまでダイエットしたワイ 本日すでに5000kcal摂取

[0001 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:38:39.91 ID:e2t8JtpT0]

ワイはもう終わりや

[0002 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:39:22.87 ID:x0ZdUEcv0]

計算してるのえらいな

[0003 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:40:04.22 ID:wz2iKw5c0]

何をどれだけ食ったら5000とかいくんや...

[0004 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:40:04.72 ID:oruyAKAm0]

何回同じスレ立てるん？

[0005 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:40:20.52 ID:e2t8JtpT0]

>>2
正確にいうと5982kcalだから6000kcal

[0006 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:40:26.00 ID:UA2zm5TM0]

リバウンドか？

[0007 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:40:47.85 ID:zxqFIvKwM]

３食二郎か

[0008 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:41:00.06 ID:e2t8JtpT0]

>>3
ほい

https://i.imgur.com/9LBkOEG.jpg
https://i.imgur.com/y9FYX7Q.jpg

[0009 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:41:08.34 ID:UA2zm5TM0]

まあ大したことないわ

[0010 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:41:56.23 ID:UA2zm5TM0]

自分の身体やし
好きなときに好きなもの食べるんやで
世の中自己責任や

[0011 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:42:10.88 ID:qj+8DTut0]

ミニ冷やし中華のカロリーおかしいだろ

[0012 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:42:17.77 ID:e2t8JtpT0]

>>4
今日はまだJだと1回目やが？
その前は結構前やし

[0013 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:42:45.72 ID:e2t8JtpT0]

>>11
セブンのミニ冷やし中華2個食ったで

[0014 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:42:55.31 ID:e2t8JtpT0]

>>11
すまん3個や

[0015 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:43:21.60 ID:+0SQpkF30]

なんJはライザップじゃないから何を食ったとか報告する必要はないぞ

[0016 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:43:44.39 ID:Yf15XI1/p]

ワイも週1度はそんくらい摂るけど太らんよ

[0017 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:43:44.83 ID:e2t8JtpT0]

>>11

https://i.imgur.com/2qBskAr.jpg

[0018 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:43:48.45 ID:YUGpECuD0]

ちな身長は？

[0019 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:44:09.14 ID:uSwe+Yb40]

おお
チートデイか
効果あるの？あるなら俺もチートする停滞期抜けんのや

[0020 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:44:23.74 ID:DYHz6bg30]

計算してるだけ偉いわ

[0021 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:44:56.56 ID:e2t8JtpT0]

>>18
1週間毎日3回測定したら
175〜177cmやから
ワイは176cmって言うとるで

[0022 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:45:10.55 ID:lEByWEu70]

チートデイってやつやろ

[0023 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:45:29.69 ID:uSwe+Yb40]

>>17
ローファットニキですねぇ！ワイもローファット中です

[0024 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:46:10.49 ID:e2t8JtpT0]

>>16
なんなら昨日の夜70.7kgやったで
月火とウイダーinゼリーしか摂取してなかったからやけどな

[0025 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:47:22.95 ID:e2t8JtpT0]

>>19
いや？チートデイとか効果ないで
食っちゃダメやで
70〜75kgキープするつもりやから
昨日の夜70.7kgで焦って食ったんやで

[0026 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:47:47.24 ID:M7BdmCVcr]

健康を気にする気持ちがわずかに残ってますね…

[0027 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:48:41.70 ID:DiLhSsyA0]

糖質計算してたらパンと米が怖くてしゃーない
あのおにぎり1個で45gとか狂ってる…

[0028 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:48:54.64 ID:n+WxzsQJ0]

103kgから72kgまで痩せたときはどんなダイエットしたのか教えてよ

[0029 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:49:42.18 ID:uSwe+Yb40]

>>25
なんやないんかサンガツ

[0030 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:49:49.13 ID:e2t8JtpT0]

>>23
今のPFCバランスは２3 5やね

[0031 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:51:23.59 ID:lEByWEu70]

>>27
ダイエット成功すると糖質恐怖症なるわよね
適度に取らんとあかんのに

[0032 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:52:12.04 ID:e2t8JtpT0]

>>26
まぁ去年の12月103kgで
3月末には72kgになったんよ

[0033 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:53:27.15 ID:Yf15XI1/p]

1カ月10キロ減ってえぐいな

[0034 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:55:02.98 ID:YUGpECuD0]

糖質や脂質やなんやいったって結局トータルカロリーやろ

[0035 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:55:04.15 ID:e2t8JtpT0]

>>28
スクワット100回
プッシュアップ40回
クランチ100回
シャドーボクシング1時間
を毎日やね
あと食事制限

2月のとある1日の食事や

https://i.imgur.com/FFoqhyJ.jpg
https://i.imgur.com/7G1c5G4.jpg

[0036 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:55:15.77 ID:fT+eVNjCd]

ワイは2年かけて120キロから80キロまで落としたわ
ちな身長180やがもうちょい頑張る

[0037 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 10:56:45.65 ID:uSwe+Yb40]

>>32
痩せようと思うと結構いけるよね停滞期来ちゃうけど
ワイはケトで1月1日から3月中旬までで95→77まで減らしたわ

[0038 風吹けば名無し 2023/04/12(水) 11:00:53.54 ID:n+WxzsQJ0]

>>35
すごいやん
どれくらいの期間で痩せたんや