なんj下半身筋トレ部

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:26:50.46

スクワット２セット
ブルガリアンスクワット３セット
ワイドスクワット２セット
ダンベルデッドリフト２セットや
どうや？あと何が足らんとおもう？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:27:34.51

男でデッドリフト２５０ｋｇできないやつｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:29:12.24

アスリートちゃうしイキリ２５０は無理よ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:29:51.27

レッグエクステンションで追い込むとちんちんがタケノコみたいになるのワイだけ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:30:48.33

ジャンピングスクワットやるんやで　完全にしゃがむ→全力ジャンプで浮く　のを繰り返す
慣れてきたらダンベル持ってもええで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:31:20.06

>>4
それが普通
アドレナリン出まくるとちんちんと玉が縮む

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:32:04.25

>>6
今日脚の日なんやけどずっとちんちんがちいかわみたいになっとるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:32:30.89

高負荷のデッドリフトやれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:34:17.62

>>8
ジム無いから家でやってる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:34:41.37

何が足りないかと言われるとセット数が足りない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:37:58.48

バーベルもってんの？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:38:19.21

下半身が一番キツイ毎日使ってるつもりなのに

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 19:39:14.32

筋肉見してみい