デブ「腹へこませるために腹筋頑張らなきゃ…」←これ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 10:54:25.32

腹筋で腹はへこまない

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 10:56:55.18

部分痩せとかいう幻想
怠けないで全身鍛えつつ食事を見直せ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 10:58:38.01

ワイ、今日もカラマヨ丼をペロリ😋

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:00:03.73

内蔵脂肪燃焼させるには有効だからやってることは間違っていない

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:01:17.89

>>1
普通に凹むぞアホ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:01:36.70

腹筋より捻ったほうが痩せそう　ゴルフだな

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:04:53.52

>>1
ならどーやったら腹へこむか教えろよｗ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:05:54.01

普通に考えたらさ、細くしたいところの筋肉を肥大させてどうすんの？

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:07:04.09

部分痩せとか言うオカルト

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:07:09.35

腹使っても腹の脂肪が燃えるわけではない

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:09:11.79

黙って吸引すりゃいいのにな

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:09:39.92

腹筋で腹上はムキムキになったが下の方はポヨンポヨンや🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:11:09.20

>>9
>>10
賢いつもりの低学歴さん
腹筋したらお腹へコムでwww

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:12:15.07

皮下脂肪は筋トレで落ちたんやが内臓脂肪落ちないんやが？
どうすればいいんや？
飲酒禁止、油もの禁止以外でよろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:16:16.89

そんな君にアブトロニックさ！！

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:16:26.09

下っ腹減らすのどうすりゃええ？
一ヶ月後に健康診断が待っとる　真剣や

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:18:38.60

>>8
アホ
腹筋で腹は凹むぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:21:24.88

食うな走れ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:23:09.15

>>17
理屈がわからん

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:24:44.78

tps://imgur.com/8d5GnpG.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:29:24.80

>>19
腹に筋肉がつくと
筋肉で腹の抑えが効くから
弛みがなくなる

腹の脂肪がなくなるわけではないけど
だらしなさはかなり緩和される

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:32:50.07

>>21
それじゃ姿勢が変わっただけでへこんでないじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:33:23.22

>>21
なるほどな
>>16みたいな一ヶ月短期で頑張る雑魚向けのおすすめメニューあるか？
腹筋+食事制限？

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:35:45.66

腹筋トレーニングじゃ腹はへこまないよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:36:47.90

>>23
脂肪を減らすなら消費カロリー＞摂取カロリーにするだけやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:37:12.94

ウエスト1cm減らすのに7000kcal消費しないと駄目らしい

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:39:22.70

>>26
水だけ飲んでりゃ3日でクリアやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:41:54.73

ワイも一瞬思ったが絶食って筋肉から減るんやろ？ダメやんけと思い直したぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:42:10.17

>>27
基礎代謝だけで消費しようとしても脂肪は燃えない
脂肪はブドウ糖にならんから筋肉分解しようとするで

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:42:17.28

>>22
腹筋で脂肪のぽっこり飛び出し防げるからへこむぞ
痩せてはないだけや

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:44:28.94

>>29
それが基礎代謝分は摂取しろってことなのか
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:46:24.07

>>30
へこむ？へこむのか？デブが腹筋だけ鍛えてウエストがへこむのか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:47:59.57

内臓脂肪とりたいんやが🤓

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:49:14.13

下っ腹出てきちゃったンゴねえ
もう終わりだよこの身体

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:50:27.37

下腹部が筋浮くほど引き締まってるのに腹だけ前に出っ張ってるから多分これが部分痩せやと思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:52:48.70

スクワットがええんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/10(月) 11:54:52.25

>>30
凹んではいないだろ