筋トレしてる人集まれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:40:32.51

胸筋鍛えるには何がいい？

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:40:47.93

ダンベルプレス

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:41:04.69

ワイはディップスしてるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:41:12.37

腕立て

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:42:00.71

ケーブルマシンでやってる感出す！

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:42:01.72

ベンチプレス以外あるか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:42:49.78

>>3
ディップスって肘痛くね？

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:44:14.10

懸垂でもある程度はつくで
乳デカくしすぎると後々後悔するからほどほどにしときや

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:44:21.84

角度変えてベンチプレス以外ないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:46:43.92

腹筋ローラーしまくってるけど何故か胸筋がデカくなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:47:12.02

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:47:51.00

フラットのベンチ
ケツつけて120上がるようになったらそこそこのマッチョに見える

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:48:12.26

腕立てでええやん

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:48:35.25

ダンベルフライ

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:50:41.61

これはフライ
胸の広がりあるとかなり見栄え良くなるしな

**風吹けば名無し** · 2023/04/07(金) 17:50:49.60

>>8
ティーシャツ2枚着てても乳首浮いてて草生えますよ