身長173cm55kgワイ太れない

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:13:43.29

筋肉つけたいんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:13:55.86

どうすんのこれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:14:37.34

白米食いまくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:15:15.52

1日で1.5合は食ってる

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:15:50.96

少ないどんぶり2杯は
食べろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:16:28.10

わいは172 48なんやが

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:17:10.86

>>6
ワイと一緒に太ろうや

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:17:34.20

チビすぎて草太る前に背伸ばせよホビガイw

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:18:20.96

>>7
一時期めっちゃがんばって増量して
53くらいになったんやがすぐもどったわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:18:44.13

てか一日1.5合か少なすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:19:01.63

>>9
やばいやろそれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:19:20.05

お前らのガリはレベルが低い
俺は177cm49kgや

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:19:26.42

>>8
嫉妬か？

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:19:30.97

>>11
なんでや？
維持すんの結構きついで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:20:35.79

毎日二郎系ラーメン食え
嫌でも太れる

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:20:42.01

晩飯だけで2合はいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:21:15.16

>>15
近くに二郎系ラーメン食える所ない😨

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:22:05.46

>>14
ちょっと食べないだけですぐに痩せるのはなんか病気持ってそうで心配やわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:22:46.59

内臓弱いんやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:24:30.88

そういう体質なんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:25:05.79

ワイ

180cm80kg

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:25:17.23

どうせスナック菓子、甘い菓子、ジュースの類よう食わんのやろ
んなのでそうそう太れるわけないわ出直してこい

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:25:39.31

>>22
毎日エナジードリンク飲んでるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:26:24.95

>>23
アホくさ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:26:37.73

何かのアレルギーある？

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:27:17.38

ワイと同じ身長、同じ体重で草
この体型だとマジでモテないよな、、

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:27:20.69

>>25
何も持ってない

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:27:57.03

>>26
わかるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:28:09.08

胃下垂なんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:29:02.34

筋肉も、筋肉の元になる栄養取ってないと筋肉なんか付かへんで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:29:26.60

確かに街中でデブが女連れてるのは良く見るけど
ガリは大抵ひとりで歩いてるな

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:30:57.62

173cm46kgやったけど今64kgまできた　ひたすら筋トレしてタンパク質摂りまくればいい
筋トレのカロリー消費は糖分摂取して脂肪を燃やせば筋肉減らんで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:31:19.05

ガリ専とかいねぇかなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:31:45.05

デブはガリに量を食えとアドバイスするけど参考にしなくていい
ガリは生まれつき胃腸が弱い消化剤を飲むようにした方が太れる

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:31:58.84

172cm69kg高みの見物

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:32:08.46

>>32
最近筋トレとプロテイン摂るのを始めた

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:33:19.57

>>34
参考になるわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:34:20.36

>>36
プロテインの飲み過ぎには気を付けるんやで
こういうのはバランスが大事やから

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:34:20.36

俺もそうやけどどんだけ運動してもどんだけ飯食ってもどんだけ家で怠けてても全く体重増えんのやろ？　筋トレだけは体重マジで増えるから安心しろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:34:48.30

痩せたいーーー😭

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:35:04.97

医者やボディビルダーが言ってたけど

炭水化物+脂質が最も太れる組み合わせなんだとさ
ハンバーガー屋行くんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:35:05.45

>>39
そのとおりや
でも筋トレがつづかんのや

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:35:11.46

ワイガチで186cm80kgやけど羨ましいか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:35:16.32

167の44やけどお菓子とかジュース食べまくって50まで太ったけどそっから全然食べれなくなってすぐ戻った

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:35:55.61

>>43
写真をうpしてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:36:07.40

イベルメクチン飲め

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:36:25.65

ちなみにワイ格闘技始めたら始まる以前より体重4キロ増えて体脂肪率も9〜10%なったやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:36:33.06

>>39
半年後に期待や

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:36:54.47

>>46
すまんが陰謀論はNG

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:38:08.26

>>42
体重増え始めたら面白くて面白くて仕方なくなるから頑張れ
ガリにはウエイトトレーニングより自重トレーニングが良いかもしれん
体重の増加に合わせて負荷も増えるからガリのうちからやっておくと効率的や

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:38:12.67

>>47
格闘技は好きじゃないからやらんけどそんなに変わるもんなんやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:38:20.97

ガリは筋トレも時間が掛かる
時間は掛かるが確実に大きくなれるから安心しろ
飯に気をつけてサプリを摂れば更に加速できる

しかし気を付けろ
デフォデブの奴はお前の努力が誤差程度にしかならないくらい効率が良い胃腸の持ち主
比較すると死にたくなるかもしれんがアレは才能

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:39:35.06

>>51
全身の筋肉鍛えれるからな
まぁ辞めたら4キロ体重減ったが

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:40:03.24

>>52
これからサプリ飲むようにするわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:40:26.18

>>50
さんがつ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:42:04.55

>>50
筋トレはアプリのメニューをやってる

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:49:09.43

筋トレは一番手っ取り早い身体的コンプレックスからの解放だからな
低身長コンプと違って自分の努力で解決出来る問題なのも大きい

しかし間違っても学んだ知識やトレーニング法を神格化し他人に推奨しないように
スポーツ選手でもない人間は筋トレなんて眼中に無い
電車オタクに電車の知識を早口で語られてる感覚になるから

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:50:24.62

>>57
教える相手いないし大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:50:38.30

ワイはジム通いして餅を食いまくってたらガリから普通くらいにはなった

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:52:29.83

>>59
ワイも普通以上を目指してみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:52:39.62

>>58
女さんは痩せたい勢が多い
程良く身体が鍛えられたら手軽なメニューを教えてやるのがお前の役割だ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:53:02.92

筋トレと食トレで一年で10kg増量したワイがアドバイスしたろか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:53:44.27

>>61
せやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:54:00.77

>>62
アドバイスください

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:58:27.46

ワイとそう変わらんな
筋肉つきずらくてワイも悩んどる

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 15:58:57.55

ワイは毎日5食で朝昼夜は鶏肉200g白米300g食ってたわ
間食にプロテインと餅3個と外食時にはすき家の鶏そぼろ丼特盛
これで筋トレしてたら体重は増えるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:00:06.94

菓子パンいっぱい食え

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:01:20.15

筋トレを突き詰めると修行僧みたいな食生活になるからな
気軽に聞いてくる相手はそんなもん求めてない

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:01:24.09

>>66
そのくらい食べる必要があるんやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:01:56.41

186cm80kgやけど毎日米5合食べてるな
夜とか2合食べてる
お腹壊さないようにビオフェルミン飲んでる
ガチで太れるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:02:19.13

>>66
野球してる人見たいな体型になりそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:02:34.84

ワイ172、57くらいだったのが二郎にハマって週3くらいで行くようになったら65まで増えたで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:03:10.01

171cm68kgワイが来たで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:03:15.36

ミネラルとらんと吸収できんとか栄養士が言うてたで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:03:17.50

みんなそんなに米食うんか
ワイはせいぜい1日で2合や

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:04:35.28

>>72
近くに二郎ないねん

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:05:12.13

>>70
はえ～サンガツ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:07:32.35

沢山ドーナツ食べたら太るよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:08:20.56

1日米3合に毎食おかずつけてお菓子毎日食ってれば何をどうあがいても太るぞ
これやってない雑魚が太れないとか舐めるなよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:10:25.78

>>79
3合はそもそも食べれないかもな
太れない人にはきついと思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:10:32.66

>>79
毎日お菓子食べる気にならないんだよね

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:12:13.44

ために買ってみようぜ
食べる気にならない言っても食べないと話が進まんわけだし

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:12:54.64

>>81
じゃあジュース飲め
ワイが一番太ってた頃は一食1.5合　200g豚ロース＋200ｇキムチ　カルピス500ｍl 食後に肩揚げポテトみたいな感じだった

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:13:30.39

デブの理論はガリには通じないんだよなぁ
生まれ持った才能を全員が無条件に持ってると考えてるから出てくる発想

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:13:36.05

ちなワイもパンケーキみたいな甘い奴
口に入れただけで戻してたから太るの苦労したわ
ただ彼女と一緒にいるのに食えないのは辛いから定期的に食うようにしたら
食えるようになったで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 16:13:40.31

>>83
そうするわ