4ヶ月で体重24キロ減った

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:23:06.48

筋トレ30分ジョギング30分を週3回やる

マックを控える。

これで

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:23:56.22

すごい

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:24:10.19

その内容でそれはすごいな

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:24:35.63

一生筋トレとジョギングを続けなくてはならない世界へ

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:24:45.56

元の体重何kgや？

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:26:09.89

190センチの104キロから減った

正確には減らしてから半年運動やめてたけど
マック控えたおかげか増えずにキープできとる

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:26:57.72

>>1
嘘付くな
相当な食事制限しないとそんな痩せれる訳ない

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:27:06.51

マックどんだけ食ってたん？

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:27:44.59

>>8
平日帰りにこどおじポテトとチキンクリスプを夕飯前に食べるくらい

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:29:48.31

元が太り過ぎなだけやん

**風吹けば名無し** · 2023/04/06(木) 14:30:25.78

あ、あと効果あるか知らんけど食後にコーヒー飲んで血糖値抑える効果期待してやってた
何気に効果あったのかもしれん