結局「三角食べ」と「野菜ファースト」のどちらが良いのか誰も説明できない

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:20:08.80

人によるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:20:35.55

野菜ファースト

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:20:58.12

野菜だけ食べたら△

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:22:19.06

都民ファースト😊

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:22:39.02

「三角食べ」と「野菜ファースト」は、健康的な食生活を実践するためによく言われるフレーズですが、どちらが良いかについては、個人の意見や状況によって異なる場合があります。以下は、それぞれのフレーズの意味と、そのメリット・デメリットについての説明です。

「三角食べ」とは、主食、主菜、副菜を三角形に見立てた食事法で、バランスの取れた食事を目指すためのものです。主食は、ご飯やパンなどの炭水化物、主菜は、肉や魚などのたんぱく質、副菜は、野菜や豆腐などのビタミン・ミネラルを含む食品を意味します。この食事法のメリットは、栄養バランスがとれていることや、食物繊維を摂取しやすいことなどです。しかし、デメリットとしては、一方的に副菜を増やしてしまい、炭水化物やたんぱく質が不足する可能性があることや、一定のルールに縛られすぎて、食事の楽しみが減ることが挙げられます。

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:23:19.32

「野菜ファースト」とは、食事の最初に野菜を食べることを意味し、野菜を多く摂取することを目的とした食事法です。野菜には、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、カロリーも低いため、健康的な食生活を実践するためには重要な役割を果たします。この食事法のメリットは、野菜を中心に食べることで、健康維持やダイエットに役立つこと、野菜を食べる習慣が身につくことなどです。しかし、デメリットとしては、野菜ばかり食べていると、栄養バランスが偏ってしまう可能性があることや、野菜だけでは食べ応えがなく、食欲が満たされないことが挙げられます。

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:23:34.64

野菜ファーストって野菜だけ食べきるもんなんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:24:00.80

「三角食べ」と「野菜ファースト」のどちらが良いかについては、健康や栄養バランスを考慮すると、「野菜ファースト」が良いと言えます。

「野菜ファースト」とは、食事の最初に野菜を食べることを意味します。野菜には栄養素が豊富に含まれており、特にビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。これらの栄養素は健康に必要不可欠であり、野菜ファーストをすることで、栄養バランスを整えることができます。

一方、「三角食べ」は、炭水化物、たんぱく質、野菜を三角形の比率で摂取する食べ方です。これは、栄養バランスが取れた食事をするための基本的な考え方であり、炭水化物やたんぱく質を摂取することで、エネルギーを補給することができます。

しかし、「三角食べ」には、食事のバランスが良くない場合があります。例えば、肉や魚などのたんぱく質を多く摂取しすぎると、腎臓に負担がかかったり、コレステロール値が上がる可能性があります。また、炭水化物を多く摂り過ぎると、血糖値の急激な上昇が起こることもあります。

つまり、「三角食べ」も栄養バランスを考慮し、野菜ファーストをすることでより健康的な食事を実現することができます。ただし、個人の食生活や体調、生活環境などによって、適した食べ方は異なるため、自分に合った食生活を見つけることが大切です。

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:24:27.25

>>7
そう思ってる

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:25:16.89

>>4
選民意識が透けて見える

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:25:28.17

全部食うって発想がない世界か

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:25:35.48

三角食べってのは戦後食料が少ない時代に少しでも満腹感を与えるために考案されただけの食い方やで

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:26:08.33

血糖値の上昇云々言われるけどそんなに違うものか？
胃に入るまでの時間は数分の違いしかないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:27:00.55

>>8
まるで食べ方変えると栄養の総量が変わるみたいな解釈しとるな

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:29:05.80

野菜先に食べるよりとにかくゆっくり食べるが正解になって消えたやん

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:29:56.65

全部混ぜて食うよね
見た目で楽しむのは最初だけだよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:30:26.92

善玉菌増やせば善玉細菌の増殖に小腸内の糖が使われて
結果、血糖が上がり難くならんやろうか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:30:34.56

食べる順番の話に栄養バランスなんて関係あるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:33:31.45

野菜ファーストって野菜から最初に食べると血糖値あがらんとかそんなんちゃうん

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:34:08.72

好きに食わせろよ
まさに箸の上げ下げだぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:34:37.05

前菜のサラダ食べた後三角食べすればええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/01(土) 20:35:30.08

味噌汁ファーストやぞ