筋トレ2年目ワイ、減量中で腹減って寝れない

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:35:36.16

腹減った

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:37:23.60

二年目で減量しても意味ないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:39:44.20

脂肪乗りすぎとるから落としたいんや
165 73キロ
今69キロや

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:40:09.17

減量期は筋肉痛の回復が遅くて辛い

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:40:55.54

体脂肪率は？

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:42:24.60

プロテイン飲めよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:42:37.99

>>5
24や　ムチムチやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:45:15.64

ローカロリーのもの食えよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 03:48:22.60

干し椎茸噛んで吐くんやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/31(金) 04:25:03.42

いや食べた方がええやろ
空腹は体にも心にも毒やで
ちょっとだけなら影響ないし明日からまた頑張ればええやん