【朗報】ワイさん、筋トレに目覚めるwinwinwinwin

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 00:19:07.70

月　ブルガリアンスクワット10×3 プランク30秒×3
火　16kgバーベルカール5×3　プランク30秒×3
水　腕立て5×3　プランク30秒×3
木　
金　ブルガリアンスクワット10×3 プランク30秒×3
土　16kgバーベルカール5×3　プランク30秒×3
日　腕立て5×3　プランク30秒×3

やった😉

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 00:20:48.63

継続や継続