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家で出来る体力作り教えてくれ
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0001風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:09:45.89ID:iotlZV8a0
4月からバスケすることになったんだけど体力なさすぎて恥ずかしい
外出るのは恥ずかしいから家で出来るやつな
0002風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:10:12.11ID:yR32Ep2C0
ご飯をもりもり食べる💪
0003風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:10:44.13ID:PmI+f/h80
うんこもりもり出す💩
0004風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:10:44.96ID:O6/mHBknd
バスケ
0005風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:10:45.77ID:pQCuuB1d0
ヨガええで
0006風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:10:53.21ID:jNi5bXkc0
4月からってもう数日しかないやん
0007風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:11:16.14ID:+Fs/0cXA0
バスケで必要な体力は走らんとつかんぞ
0008風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:11:29.81ID:iotlZV8a0
>>3
最近水よく飲んでるから下痢なってめっちゃブリュブリュ出してる
0009風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:11:40.00ID:iBxrn13Zd
外も出られへん奴がバスケできへんやろ
0010風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:11:47.06ID:aR98QH1q0
エアロバイク
0011風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:12:04.82ID:iotlZV8a0
>>6
すまん
正しくは4月の20日ぐらいからや
0012風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:12:30.10ID:WtotqfPfa
ブルガリアンスクワットはガチ
一瞬で汗だくになるで
0013風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:12:35.93ID:iotlZV8a0
>>9
外出るのは普通に出来るけど外で運動とかしてるの見られるの恥ずかしい
0014風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:13:16.31ID:+Fs/0cXA0
>>13
じゃあバスケできないじゃん
0015風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:13:32.57ID:ZdrXgMHc0
>>13
この時間なら誰もおらんやろ
0016風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:14:28.05ID:iBxrn13Zd
>>13
それを言うてんのや
バスケなんかコートの中でボールを持ってるやつが一点に集中を集めるスポーツやぞ
誰からも見られてないのに自意識過剰なってるやつには絶対無理やろ
0017風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:14:54.53ID:iotlZV8a0
>>14
一人でやるのが恥ずかしい
見られない所なら普通に出来るし見られててもバスケみたいに複数人でやるのは大丈夫
逆に屋内でも見られてたらヤダ
>>15
夜怖いから無理
0018風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:15:23.76ID:bKoEZQ9m0
体力は心拍数を上げた状態を長く保つ必要があるな
0019風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:16:35.23ID:iotlZV8a0
>>18
なるほど
じゃあ心拍数高いのを維持出来るのがいいんやな？
0021風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:20:16.44ID:iotlZV8a0
>>20
それで体力つくなら俺はシャトルラン200は余裕だぞ
現実は27が最高
0022風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:27:15.47ID:jgiTQGZt0
体力ってか心肺機能やろ
バスケやってりゃ勝手につく
0023風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:28:20.26ID:iotlZV8a0
>>22
バスケってずっと走ってるスポーツだし（フルで出たら40分）それは分かっとるねん
その前にチームメイトに笑われたしたくないねん
0024風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:28:33.85ID:8GVjwERB0
力尽きるまで跳び跳ねる
0025風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:29:19.48ID:iotlZV8a0
>>24
着地したときにうるさくて文句言われないか心配だけどやってみるわ
0026風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:31:29.10ID:jgiTQGZt0
>>23
今からじゃ無理
どっちにしろスキル面で笑われるんやから変な見栄を張るな馬鹿
そういうとこやぞ
0027風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:31:54.96ID:jgiTQGZt0
あー、キモ
言い訳ばっか
0028風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:33:14.99ID:iotlZV8a0
>>27
自分の方が立場上だと思ってるキショニートキッショ
0029風吹けば名無し
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2023/03/26(日) 02:36:49.26ID:/NBwqnOU0
自主練できないのはスポーツ向いてないよ
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