0054風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/03/25(土) 17:02:36.94ID:OVsyTssL0 ワイも筋トレ初心者やけど体力がなさ過ぎてトレーニング量をこなせないわ 毎週土日にその場縄跳び300回×5セット、プランク20秒×3~5セットくらいやってるけどこれくらいしか出来ない マラソンやろうとしてもすぐ息切れしてまう どうしたら人並みの体力になれるんやろ・・・?