なんJダイエット部

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:54:34.72

痩せたいニキ
情報共有しようや

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:55:00.04

つい美味いもん食っちゃう😋

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:55:34.38

最近ジムのモチベ高いわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:55:34.36

ちなワイ170cm97kgや
100円んで売ってるカルパス大好きなんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:56:11.05

質の低いカルパス好き
フランス産の高いサラミも好き

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:56:27.16

食べるのを面倒だと思うようになれば痩せるで
最初は辛いけど習慣にすればいけるもんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:56:45.56

カルパスなら糖質と一緒に摂らなければまあ…

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:57:04.12

>>7
甘い炭酸ジュースと一緒やで

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:57:29.15

水を飲むと痩せるらしいやで
代謝が上がるらしい

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:57:46.44

ワイのダイエット理論は質より量や

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:57:58.26

>>6
ホンマか？思い込むみたいな感じ？

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:58:03.83

ケトルベルってどうなん？

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:58:18.00

>>8
アウトや

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:59:11.72

ワイはジャンクフード食いたくなったら冷凍枝豆食ってる

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:59:47.40

>>11
思い込みって言えばそうかもしれんな
最初は意に反していても習慣化されればそれが自然な状態になる

禁煙とかと同じやね

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:59:49.65

ワイ腹でてるタイプのガリなんやがジム行ったら浮いた感じになるやろか
頑張ってある程度まともな体型にしてから行こうかな

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 00:59:51.12

ワイはジャンクフード食べたくなったときはこんにゃくラーメン食っとる

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:00:17.26

190㎏から113㎏や
お邪魔させてもらうで

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:00:30.08

総摂取カロリーが全てやなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:01:08.13

コロナ始まったころお家ホームして175cm68kg→90kgくらいまで太った
あかんと思って1日1500kcalにして毎日10kmくらい散歩するにしたら重さ元通りになったけどお腹が出たまま
嫌になってお家ホーム再開したらまた80kgまで太った
どうしよう

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:01:28.41

>>16
でもジム行くのって色々とやっぱ手っ取り早い気がする

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:02:57.82

朝起きたらタツジみたくなってねーかなぉ

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:03:18.09

80㎏まで痩せたいなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:03:57.29

主食をおでんと鍋にしたやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:04:05.33

>>23
半年くらいでなるやろ
半年で20kg落ちたやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:04:56.63

増量も減量も同じやけど結局食事増やす減らすだけじゃスタイルの美しさは伴わんで
肉体改造言うように相応の運動は必須や

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:05:23.21

ワイ173cmなんやが適正体重ってなんぼくらいや
筋トレしてるからけっこう身体デカいけど腹は普通に浮き輪状態なんや
ちな今75kg

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:05:24.03

３週間で109.3kgから101.2kgまで落ちたで
今週から落ち悪くなったな
停滞期入ったか

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:06:03.58

>>25
半年って長いようで短いよな😭

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:07:50.86

170/59や
一日1800キロカロリーに抑えて2カ月経って4キロ減った

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:07:52.40

>>20
腹筋と背筋つければええで
よく腹筋割るには脂肪落とさなあかんいうけどそれはそれとして腹圧の上昇と姿勢の改善で大分マシになる

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:08:01.88

ワイは年始から始めて115→102や
ニキらに追いつくやで～

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:13:32.88

>>31
後出しですまんやけど以前に背骨何本も骨折しててｲﾀｲｲﾀｲなのだやから腹筋とか背筋やりたくない…
もう痛いの嫌

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:14:21.35

>>33

> >>31
> 後出しですまんやけど以前に背骨何本も骨折しててｲﾀｲｲﾀｲなのだやから腹筋とか背筋やりたくない…
> もう痛いの嫌

ガチの後出しで草
怪我治るまで何も食うな

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:16:16.69

>>33
重さ元通りにしても出たままな時点で筋力つけるのが最短と思うんよな

サイクリングとかどうや？
骨にあんま負担かけずに体幹鍛えられるで

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:17:30.74

ジムでマシンだけやってるんだけどこれでも筋肉付くかな？
あんま筋肉痛が来ないからついてる実感ないんやが

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:17:50.87

汗吹き出した瞬間もう何もしたくなくなる生粋のデブや
マジで急でびちゃびちゃ気持ち悪くない？

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:17:55.66

182㎝110kg 25歳元レスリング部の男や
全盛期の78㎏目指して色々と頑張ってるで～

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:18:47.23

1日1食800kcalより3食1800kcalの方が痩せたで

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:18:59.12

>>34
寝たきりで病院食だけじゃご不満やったからめっちゃ食いまくってたやでご飯！アイス！ご飯！(自前)！アイス！ご飯！の無限ループ
>>35
自転車型の漕ぐヤツ？ペダルの重さとか変えられるマシーンでもええ？
自転車で車道走らなあかんの恐怖やから

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:21:21.19

185㎝117㎏元相撲部の男だ
ここから30㎏痩せたら顔小さくなると思う？

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 01:23:45.45

>>40
そういうエアロバイクでもええしリアルの自転車でもええ

ただ経験上脚鍛えるならともかく体幹鍛えるならリアルのがええと思うんよね
マウンテンバイクとかがベスト

後はランニングも結構体幹使うからええぞ
散歩継続できたなら続くやろうし