173センチの70キロなんやがあと5キロがどうしても落ちないんやが
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>>3
85キロやったんやが
食事を普通の量にして1日30分のウォーキング、週2の筋トレするようになって簡単に70まで落ちたから余裕やと思ってたんや
でもマジで70キロからは全然へらん 食事制限が足りない
ワイの知り合いも似たようなスペックだったけどそこから12kg落としていたぞ 水餃子だけ食べてたら3日で起き上がれなくなった
ダイエットは危険や ワイもほぼ同じ身長やが運動して65㎏まではわりとあっさり
63㎏から見えない壁を感じた 週4でジム、週1or2でランニングをしばらく続けてたら走力がめっちゃ落ちたわ
ジムのおかげで身体デカなってきたけどスピードも持久力も明らかに最近落ちてる >>21
毎日菓子パンと1個とチョコレート菓子、ポテチ1袋は食ってる >>28
タンパク質多め脂質少なめを意識してるだけでそこまではしてないな わいも腹肉落としたい
179の79くらいやが腹肉が消えない
体脂肪率は体重計だとだいたい15前後で出てくる >>25
澤村「ウエイトするとすぐ身体が重くなった言ってやめちゃうんですよね。最低でも年単位でやらないと駄目」 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています