クソデブだけどほぼ毎日朝30分以上のランニング始めた結果

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:00:23.36

全く痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:00:46.48

引き締まるで

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:01:26.76

痩せるまで少しかかる
筋肉が増えてるからな
ワイは一月で6キロやせたで

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:01:53.31

膝ぶっこわすやろそれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:02:03.33

あと走り方気にしてるか
気にせんと太ってなくてもすぐ膝痛めるで

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:02:30.38

ランニングをはじめる前に読む本ってのがおすすめやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:02:44.02

炭水化物食べなければ3ヶ月で10キロは減るぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:03:00.85

イッチの身長と体重はなんぼなんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:03:56.32

自転車のほうがええんちゃうか
行動範囲も広がるで

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:05:40.24

軽めに筋トレしたあとに〆に早歩き30 分以上
でいいぞ。

**風吹けば名無し** · 2023/03/22(水) 00:07:23.90

>>9
あかん
自転車だけやと生活習慣病予防できへん