0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/03/18(土) 20:50:49.05ID:GKlaEHwh0 ジュースお菓子酒タバコ禁止(お菓子は一部OK) 週4トレーニング 腕立て腹筋背筋100回懸垂50回5km20分ラン 23時就寝7時起き 4月から社会人やが続けられるか不安やで