ワイジ　「よーし！今日は背中を鍛えるンゴ！😁」

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:15:34.77

筋トレ後ワイ
「腕だけパンパンンゴ😢」

背中むずすぎやろクソ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:16:37.38

背中鍛えても意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:16:45.21

腕で持っていこうとすると効かんよ
肩甲骨を締めることだけに意識集中しろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:18:28.02

>>3
それがむずいんや😢

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:20:05.75

>>4
重りを引っ張るとか上げるって事を一旦忘れたらええんちゃうか？
上がらなくても引っ張れなくてもいいからとにかく肩甲骨を締める
締める動作をするついでに勝手に引っ張ってこれるモンという感覚や

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:21:04.76

>>5
お前マジでいいやつや😭
正直こんな期待してなかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:21:47.78

背筋痛とかいう地獄

**風吹けば名無し** · 2023/03/18(土) 20:21:54.55

左腕だけ鍛えてます😤