0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/03/17(金) 21:35:29.81ID:h1H9U3EL0 ジュースお菓子酒タバコ禁止(お菓子は一部OK) 週4トレーニング 腕立て腹筋背筋100回懸垂50回5km20分ラン 23時就寝7時起き 4月から社会人やが続けられるか不安やで