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昨日ジム行ったけど今日もジム行ってもええの??
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0001風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:32:52.97ID:eFZtQa2kd
筋肉痛はない
0002風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:33:11.78ID:eFZtQa2kd
ってか最近全く筋肉痛起きへん
追い込めてないってことか?
0004風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:34:12.42ID:gOKU1mvjr
行きたいなら行きゃええけど筋肉痛は多分時間差で明日くるぞ
0005風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:34:20.43ID:wjxAYcj20
いっ…
0006風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:34:20.54ID:XQgvqUc80
月会費いくら?
0007風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:34:37.24ID:pBLrVddTa
ゲロ吐くまでやれ
0008風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:34:54.98ID:MtNCiiYu0
ええよ
0009風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:34:56.41ID:iF1t8r6s0
2日連続なら効果も2倍や
0010風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:35:03.57ID:eFZtQa2kd
>>4
明日仕事やから筋肉痛はやーやーやな
0011風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:35:17.97ID:/mesPAUm0
昨日やってない部位ならいいぞ
それか有酸素運動
0012風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:35:19.59ID:eFZtQa2kd
>>6
6600円
0013風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:35:20.54ID:MtNCiiYu0
きつくなったら分割すればええよ
負荷上げてけ
0014風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:35:28.44ID:z/QJJI2d0
やめとけ
0015風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:35:39.84ID:looUcLCz0
わいは毎日行ってる、例え30分しかやらなくても行ってる
0016風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:35:51.37ID:eFZtQa2kd
>>11
ガチ勢ちゃうから全身まんべんなくやってる
0017風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:36:53.19ID:eFZtQa2kd
>>13
回数減っても高重量?
0018風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:37:30.99ID:dxd7jnOt0
休めないと超回復しないやん
0019風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:37:42.01ID:MtNCiiYu0
>>17
いやお前が目標にしてるからだ知らんし
0020風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:38:17.27ID:eFZtQa2kd
>>19
目標はダニエルクレイグ
0021風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:38:27.27ID:wG26FQAm0
もう二日休み取れとかあんなんユーチューバーがついた嘘やから筋肉痛無いならやってええ
一般人レベルの筋トレで二日も三日も休んでたら身体鈍るだけ
0022風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:38:54.54ID:l9odxauXa
tps://i.imgur.com/d4KUeBU.png
0023風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:39:17.48ID:eFZtQa2kd
>>21
ほな行ってくるか~着替えよ
0024風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:39:21.53ID:qavga3rE0
筋肉痛にならんのなら筋トレする意味ないやろランニングでエエやんけ
0025風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:39:29.14ID:Rt/gducb0
これ一生続けるんかな…と漠然と考えてしまって辞めてもたわ
見た目だけの為に年間10万払って意味あんのかなぁって
0026風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:40:05.59ID:MtNCiiYu0
>>20
画像見る限りは重量あげていったほうがええ体つきやね
絞るのも大変かもしれんが
0027風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:40:21.10ID:eFZtQa2kd
>>24
いや一応やってるときはゼェゼェもう無理。。、て感じではある
0028風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:40:49.49ID:eFZtQa2kd
>>26
ほなら今日は5キロ増やしてやってみるンゴ!
0029風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:41:16.51ID:qavga3rE0
>>27
回数やなくてMAXやぞ基本は
0030風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:41:17.12ID:OheNMZ8Ia
3ヶ月でベンチ100キロあげた人は毎日やってたって言ってたぞ
0031風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:41:18.06ID:0+WhH97F0
上半身下半身で分けて週4くらいがええんちゃう
0032風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:42:19.52ID:gEuCnpg+0
別にムキムキ目指してるわけちゃうから毎日大胸筋の筋トレしてるわ
0033風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:42:22.83ID:Rt/gducb0
急に5kgも増やせるとかそもそもの負荷軽いやろ
マシンよりフリーウェイトのほうが色んな筋肉使うから筋肉痛来るで
0034風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:44:25.03ID:2sqjKvLt0
目標はスクワット100キロ5回5セットです
0035風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:44:45.87ID:EnENHVhsd
初心者ならよっぽどのことなけりゃ低負荷でも筋肉痛くるやろ
あとおっちゃんなら明日くるかもしれん
0036風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:45:04.67ID:CkgrP8ELa
アームカールみたいな単関節なら毎日やってええけど
スクワット、ベンチ、デッドみたいな種目は関節死ぬからやめた方がいい
毎日それでもやるってならMAX重量避けて回数重視でいくべき
関節と腰いわしたら人生半分楽しみ失うレベルで過酷やで
0037風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:45:49.06ID:Kaa34ZFyM
自重トレとダンベルだけで体重70から60まで落としたけど腹筋割れるまではいかんなー
やっぱジム通って食事制限もせんとあかんのか
0038風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:46:31.33ID:jyq8wkuU0
デッドは週2でも腰ゲージ破壊されるわ
0039風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:47:21.34ID:EmqxdY1U0
ああ、プールもいいぞ
0040風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:47:53.82ID:EmqxdY1U0
>>15
これが正解
0041風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:48:23.67ID:EmqxdY1U0
ワイはトレーニングする時間なくても仕事帰りに風呂だけ入りに行ってる
0042風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:48:51.64ID:Rt/gducb0
どうせモテるためのジムやろ?
筋トレなんて辞めてランニングしたほうがええぞ
街なかで殴り合いの喧嘩なんて一生やらへんやろ
0043風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:49:38.48ID:qavga3rE0
>>42
既に複数回やっとるワイもおるから備えるのは大切やぞ
0044風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:50:47.96ID:Dp3djib0a
>>43
えぇ…
0045風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:51:24.30ID:qavga3rE0
>>44
知らんわ絡んできた奴らに言えよ
0046風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:52:27.55ID:OZxh+5CA0
>>45
筋トレしてるのに絡まれてて草
0047風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:52:39.17ID:Dt0Z7D9aa
ジム行きたいけど家の回りでランニングと腕立てとブランクとそれなりの食事制限で見た目ある程度保持できてるから行かなくていいかあともなってしまう
筋トレは保持するコストが辛すぎる
0048風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:53:18.70ID:DMvxvAjAa
ザクも
0049風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:53:29.22ID:Kaa34ZFyM
殴りあいで強くなりたいなら格下をボコボコにするスパーを何度もすることだって平本蓮くんが言ってたな
0051風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:54:55.45ID:qavga3rE0
>>46
180センチ100キロ柔道3段でも絡まれる時は絡まれるんやから大変よ一回過剰防衛で有罪食らったし執行猶予ついたけど
0052風吹けば名無し2023/03/17(金) 14:55:11.50ID:oMzejsVEa
>>47
君みたいなタイプはジムにどんハマりするタイプや
重量次何キロ目標とかそんなんが楽しめるいわば沼に入るタイプやな
0053風吹けば名無し2023/03/17(金) 15:00:25.15ID:Dt0Z7D9aa
>>52
ぶっちゃけ体脂肪率さえクリアできてりゃ身体大きくすることも考えてないンよな
クリアするのにもジムが有効なのは分かっとるが
0054風吹けば名無し2023/03/17(金) 15:00:50.35ID:omE6JGOO0
ボクシングジム行けばええやん
0055風吹けば名無し2023/03/17(金) 15:01:35.21ID:KJZj+2M+r
臭いし見てて気持ち悪い顔面だからダメ
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