昨日ジム行ったけど今日もジム行ってもええの？？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:32:52.97

筋肉痛はない

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:33:11.78

ってか最近全く筋肉痛起きへん
追い込めてないってことか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:34:06.23

あっ…

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:34:12.42

行きたいなら行きゃええけど筋肉痛は多分時間差で明日くるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:34:20.43

いっ…

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:34:20.54

月会費いくら？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:34:37.24

ゲロ吐くまでやれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:34:54.98

ええよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:34:56.41

2日連続なら効果も2倍や

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:35:03.57

>>4
明日仕事やから筋肉痛はやーやーやな

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:35:17.97

昨日やってない部位ならいいぞ
それか有酸素運動

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:35:19.59

>>6
6600円

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:35:20.54

きつくなったら分割すればええよ
負荷上げてけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:35:28.44

やめとけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:35:39.84

わいは毎日行ってる、例え３０分しかやらなくても行ってる

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:35:51.37

>>11
ガチ勢ちゃうから全身まんべんなくやってる

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:36:53.19

>>13
回数減っても高重量？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:37:30.99

休めないと超回復しないやん

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:37:42.01

>>17
いやお前が目標にしてるからだ知らんし

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:38:17.27

>>19
目標はダニエルクレイグ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:38:27.27

もう二日休み取れとかあんなんユーチューバーがついた嘘やから筋肉痛無いならやってええ
一般人レベルの筋トレで二日も三日も休んでたら身体鈍るだけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:38:54.54

tps://i.imgur.com/d4KUeBU.png

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:39:17.48

>>21
ほな行ってくるか～着替えよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:39:21.53

筋肉痛にならんのなら筋トレする意味ないやろランニングでエエやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:39:29.14

これ一生続けるんかな…と漠然と考えてしまって辞めてもたわ
見た目だけの為に年間10万払って意味あんのかなぁって

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:40:05.59

>>20
画像見る限りは重量あげていったほうがええ体つきやね
絞るのも大変かもしれんが

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:40:21.10

>>24
いや一応やってるときはゼェゼェもう無理。。、て感じではある

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:40:49.49

>>26
ほなら今日は5キロ増やしてやってみるンゴ！

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:41:16.51

>>27
回数やなくてMAXやぞ基本は

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:41:17.12

3ヶ月でベンチ100キロあげた人は毎日やってたって言ってたぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:41:18.06

上半身下半身で分けて週４くらいがええんちゃう

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:42:19.52

別にムキムキ目指してるわけちゃうから毎日大胸筋の筋トレしてるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:42:22.83

急に5kgも増やせるとかそもそもの負荷軽いやろ
マシンよりフリーウェイトのほうが色んな筋肉使うから筋肉痛来るで

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:44:25.03

目標はスクワット100キロ5回5セットです

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:44:45.87

初心者ならよっぽどのことなけりゃ低負荷でも筋肉痛くるやろ
あとおっちゃんなら明日くるかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:45:04.67

アームカールみたいな単関節なら毎日やってええけど
スクワット、ベンチ、デッドみたいな種目は関節死ぬからやめた方がいい
毎日それでもやるってならMAX重量避けて回数重視でいくべき
関節と腰いわしたら人生半分楽しみ失うレベルで過酷やで

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:45:49.06

自重トレとダンベルだけで体重70から60まで落としたけど腹筋割れるまではいかんなー
やっぱジム通って食事制限もせんとあかんのか

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:46:31.33

デッドは週2でも腰ゲージ破壊されるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:47:21.34

ああ、プールもいいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:47:53.82

>>15
これが正解

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:48:23.67

ワイはトレーニングする時間なくても仕事帰りに風呂だけ入りに行ってる

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:48:51.64

どうせモテるためのジムやろ？
筋トレなんて辞めてランニングしたほうがええぞ
街なかで殴り合いの喧嘩なんて一生やらへんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:49:38.48

>>42
既に複数回やっとるワイもおるから備えるのは大切やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:50:47.96

>>43
えぇ…

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:51:24.30

>>44
知らんわ絡んできた奴らに言えよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:52:27.55

>>45
筋トレしてるのに絡まれてて草

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:52:39.17

ジム行きたいけど家の回りでランニングと腕立てとブランクとそれなりの食事制限で見た目ある程度保持できてるから行かなくていいかあともなってしまう
筋トレは保持するコストが辛すぎる

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:53:18.70

ザクも

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:53:29.22

殴りあいで強くなりたいなら格下をボコボコにするスパーを何度もすることだって平本蓮くんが言ってたな

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:54:37.97

>>48
ドムは駄目？

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:54:55.45

>>46
180センチ100キロ柔道３段でも絡まれる時は絡まれるんやから大変よ一回過剰防衛で有罪食らったし執行猶予ついたけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 14:55:11.50

>>47
君みたいなタイプはジムにどんハマりするタイプや
重量次何キロ目標とかそんなんが楽しめるいわば沼に入るタイプやな

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:00:25.15

>>52
ぶっちゃけ体脂肪率さえクリアできてりゃ身体大きくすることも考えてないンよな
クリアするのにもジムが有効なのは分かっとるが

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:00:50.35

ボクシングジム行けばええやん

**風吹けば名無し** · 2023/03/17(金) 15:01:35.21

臭いし見てて気持ち悪い顔面だからダメ