0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/03/17(金) 13:45:45.10ID:G1z3BdFsr 酒タバコお菓子は一切取らない 飲み物は水か豆乳のみ 週2の適度なジム通い(オーバーワークは絶対NG) 食事は米少なめ肉野菜多めの一日3食 🤫