0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/03/16(木) 14:59:19.54ID:uShpq/Lw0 春から柔道を始めようと思ってて、ウェイトトレーニングと並行してやりたいと思っとる。筋肉痛で練習に支障が出るの嫌なんやけどどうやってトレーニングしたらええんかな 練習は週3や