筋トレ民「有酸素より筋トレの方が痩せるぞ」有酸素民ワイ「マジで！？これからは筋トレやったろ！」

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:20:23.71

有酸素キッパリやめて筋トレ一本に絞ったけど、5ヶ月間で178cm/64kgから77kgまで激太りしてマジで草
もちろん食事量は変えてないで(1日3500kcalぐらい)

筋トレの方が痩せるとか絶対嘘やん…………

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:21:02.21

有酸素やってた頃は3500kcalぐらい食べても細身体型キープ出来てたンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:21:32.28

JKだけど質問ある？

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:21:38.09

なんだろう、イッチって無人島でも1人で生きていけそうだね!

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:21:48.65

へえーすごいじゃん
マジで？

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:22:11.35

3500って食い過ぎじゃね
何食ってるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:22:16.43

>>5
マジやぞ。やって損したわガチで

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:22:43.43

>>6
一番食うのはトンカツやな

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:23:21.51

毎月350km走ってるけど好きに食っててBMI19以下やな
33歳やけど高校の頃よりも体重軽い

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:23:27.84

両方やったほうがええで

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:24:13.46

そもそも筋トレしてたら普通重くなるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:24:32.56

ワイ「マジで毎晩のようにジャンクフードをバカ食いしてますｗｗｗ」←これでも太れないんやが………
1 ：風吹けば名無し[]：2023/03/14(火) 07:57:05.50 ID:CLNLVePhM
ワイの過去3日間の夕飯

3日前の夕飯→ドミノピザ(Lサイズを2枚。しかもトッピング倍盛り)
2日前の夕飯→かつや(ライス大盛り2杯、ロースカツ2枚、豚汁大)
昨晩の夕飯→さわやか(げんこつハンバーグ250g×2、ライス大盛り2杯、ピリ辛ポテト)
本日の夕飯→麺屋はなび(台湾まぜそばを麺大盛り＋肉大盛り＋追い飯)

夕飯だけでこの量食べてる………これでも全く太れないの闇深すぎて笑っちゃうンゴ………

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:25:26.25

豚肉って太るんやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:25:29.09

痩せたいなら有酸素運動に比率を大きくしてやるのが正解
筋肉つけたら代謝が上がるから筋肉つけろも間違ってはいないけど代謝を大きくするためには有酸素運動をしなあかん

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:25:30.43

>>9
やっぱ走ると食っても太らんくなるよな

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:25:38.21

筋トレして代謝上げて有酸素が最強や
おすすめはバーベルスクワット、レッグプレス、ブルガリアンスクワットやな

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:26:42.92

腹の脂肪落とすなら有酸素やるしかないんか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:27:07.91

>>15
結局消費カロリー＞摂取カロリーやからな
筋トレしたところでカロリー消費なんてあんませんし
基礎代謝あがるいうても微々たるもんだし毎日走ってればそのぶんカロリー消費するから走ってたほう確実に痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:27:08.22

筋肉が重いだけちゃうの？知らんけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:27:18.05

>>17
街中歩き回るだけでええで
毎日20kmな

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:27:50.67

筋トレして体重増えるのは当たり前では？

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:28:53.42

アフィガイジ

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:29:41.22

健康目的でも喧嘩目的でもウエイトより有酸素運動の方が効果あると思うんやが
女にモテる体型だって細マッチョやし

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:30:40.79

もう3500kcalも食えないんやが

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:31:17.33

両方やっとるけど筋トレの方にハマりだすと筋肉ついて体重自体は落ちなくなるわ
あくまで走るために必要な筋肉鍛えるぐらいでええ

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:31:44.79

>>12
くだらねえ
何がしたいんやこいつ
おもろいんかこれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:31:52.15

3500kcalってどんなもんかなと画像検索したら、それだけで胸焼けするんだが

**風吹けば名無し** · 2023/03/14(火) 22:33:46.48

バカはすぐ極端なことをする
有酸素に筋トレ組み合わせればいいやろ