【悲報】高校球児さん、ウェイトの重要性が広まってるのにガリガリだらけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 22:43:16.41

無駄に走らされて筋肉分解してる模様

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:10:00.97

ジャップの老人って米食えば筋肉つくと思ってるからな
肉や乳製品くわなきゃ筋肉はつかん

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:10:11.12

野球って大して練習いらないもんな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:10:19.65

そこらへんの公立校でも設備さえあればウェイトは普通にやっとるで
足りんのは知識と時間や

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:10:41.26

坊主が1番謎やわ手入れは楽になるやろうけど
髪切って球速くなるわけでもないのに

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:10:59.20

ネットはコロナで休めたお陰で平均球速が上がった！高校球児は無駄な練習させ過ぎ！って持ち上げとったら
実際の甲子園での守備見てコロナでろくに練習できないせいで守備ポロポロやんけって風潮になってたわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:11:00.26

ウエイトは練習始めの体が元気な時にやるんやで
疲れてるタイミングでやっても大して意味ない

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:11:02.82

>>86
運動って身体が変わればモーメントも全然変わるわけやし
文化によってはまず基礎の身体を作ってから技術トレーニングすべきという考えもあれば先に技術の土台を作ってから身体を大きくしろって考えもあるし
マジで正解わかってないからな
なにを定数としてどの変数を伸ばすかは人それぞれやな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:11:25.87

米もわりとタンパクあるけど
だからといって一日一升とか無茶やな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:11:54.23

こういうスレ見ても思うんやけど効率重視する奴ってみんなズレとるよな
無駄＝悪みたいな考えのやつが多すぎてそもそも議論が成り立たん

その効率の良さで東大いけてるんか？って話をぶっこんだら慌てふためく奴が多数やろうけどな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:12:03.66

高校生から完成した身体目指して増量しても出力負けして消耗早めると思う
走らせすぎはどうかと思うけど
しっかりやるには金も時間も足らんやろし

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:12:05.03

大阪桐蔭とかウエイトしまくってて体ゴツくてもプロ行ったら散々やん

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:12:32.53

練習するための土台となる体力をつけるために走るのは設備にバラつきのある高校レベルだとマジで有能なトレーニングなんだよな
やらせすぎるのはアカンけど走り込みは必要や

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:12:34.71

1日2合×3食わしてるらしいな東京の中堅校でも

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:12:38.40

練習時間3時間+前後のストレッチくらいでええんちゃう
無駄に長すぎなんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:13:09.46

土台の上に技術が乗るんやから小手先のフォーム弄りなんて基本意味ないよな
土台から変えていかなあかん訳やしね

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:13:21.73

室伏なんかも本格的にウエイト始めたの大学時代からやしな
大谷もプロに入るまでひょろひょろやし

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:13:25.15

>>113
それ普通に食えそうやが

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:13:27.59

高校までは体作ることよりボールとバット触ること優先でええと思うけどな
そこで野球やめるやついっぱいおるんやし目一杯プレーせえ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:13:30.49

>>111
あれなんなんやろうな
プロになると完全に自己管理の世界やからかなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:13:49.07

帝京ってまだ三号飯させてんのかな？
もう甲子園出れなくなって久しいけどあんま意味ないって気づいたんかね

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:14:04.64

>>114
グラウンドが有限やのに部員多いのが悪いんやろな
交代制にすれば良く空き時間は勉強させとけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:14:13.70

いうて高校生ってヒョロイもんちゃうの
ジャモラントとか大学までゲロ細いやん
今も細いけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:14:14.04

「鈴木一朗ってのは細すぎてプロでは活躍できんわwwwww」

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:14:21.11

レスリング部はウエイトばっかやってたけど柔道部はバーベル的なウエイト一切やってなかったな
試合でやる事は似たようなもんやのになんなんやろな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:15:26.53

ラグビーの強豪校とか横幅高校球児よりやばいのゴロゴロおるよな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:15:42.33

>>111
松尾くんにかかっとるな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:15:52.62

体デカくするなら睡眠時間の確保は必須やね
浦学のモリダイはよくあそこまで大胆に変えたと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:16:07.31

大学卒業するころにプロの体になるぐらいのペースで体作るのが
本人的にはええんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:16:11.02

成長期に筋トレすると身長伸びにくくなるとかいう俗説あって
まぁ眉唾なんだけど実際その分必要なエネルギーは多くなるから不足に陥って効率が悪くなるってことはあるらしい

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:16:29.51

>>125
コンタクトスポーツはまず体がしっかりしてないと洒落にならん怪我するからしゃーない

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:16:30.29

でも今の高校生っていいよな
10年前じゃ知識もトレーニング法も高校生じゃ入手出来なかったし
高校3年間本気で筋トレしたのにベンチ100もあげれんかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:16:34.74

>>126
あれが成長せんかったら大阪桐蔭ブランドはもう終わりや
でも入った球団がなあ…

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:16:50.69

>>123
アヘアヘ単打マンとして活躍したね

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:02.70

>>125
花園で地方の高校が強豪になすすべなくやられてるの体格ゲー感じるよね

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:05.61

アメリカの高校生とか絶対日本人ほど練習してないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:07.51

>>127
かき氷の監督も朝練廃止して睡眠時間確保したらしいし柔軟性が大事やな
休息も練習のひとつや

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:10.49

浦学ってバランス取れた少なめの食事で体作ってるんやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:13.31

>>124
柔道部もウェイトやってるとこの方が多いと感じるけどな。指導者の方針で変わるんだろうけど。柔道、レスリングなんかはパワーなくちゃやってられんで

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:20.42

>>119
高校で伸び代が無くなるんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:33.72

プロ選手やと進学校や高学歴ほどストガイの傾向強いのはなんでなのかずっと気になってるわ
力でねじ伏せるのがパワーっていう結論になるのか
それともいちばん早く結果が出るということに行き着いたのか
はたまた筋肉のあるやつだけが勉強時間取りつつ野球できるから生き残ったのか

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:17:42.35

>>129
高校で10～20cmも伸びないやろ普通

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:18:06.11

最近大学生は割とプロ級に鍛えがちで
その中でやっとるから強いやつがちゃんと強いから指標通り指名こそほぼ正義やな
まあ高校も言うて昔よりはかなり太いけどそれでも出来上がってない中やからね

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:18:10.06

>>129
ワイは太ももの毛が生えそろったら成長止まるっていうの聞いたことあるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:18:19.90

投手はベンチプレスいらんからスクワットだけせえってよく先輩が言っててそれに従ってたんやがこれ合っとるんか？
胸筋付くと肩の可動域が狭くなるってそれっぽい理由語ってたんやが

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:18:25.92

でも細マッチョじゃないとモテないし・・・

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:18:54.82

選抜に出てるような強豪校でもウェイト禁止してるところあるからな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:19:04.01

古田のYoutubeで金本来た時「かねもっちゃん筋トレして飛距離伸びた？」訊いたら
「あ、筋トレは100パー守備の為っス」みたいな答えで、ええっ？ってなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:19:17.77

>>144
嘘やで
最後の腕を振る力は胸筋もいると最近は

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:19:20.77

>>128
難しいやろ
高校生は1日丸ごと野球のために使えるわけでもないんやし

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:19:42.34

>>144
つけすぎなければ大丈夫じゃない？
でも下半身大事なのはホント

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:20:03.19

>>68
東福岡　部活対抗リレー　2022

１位　野球部
２位　ラグビー部
３位　陸上部

６位　サッカー部

フィジカルエリート順の結果やな

https://s.kakaku.com/tv/channel=8/programID=916/episodeID=1604966/

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:20:20.27

身長伸びてるうちは持久力系のトレーニングしといたほうが
後々筋力つけやすくなるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:20:43.37

>>129
テストステロンを必要以上に出すのが良くないらしいで
テストステロンが高まるということはそれだけ身体が早く成熟してしまうということや

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:05.66

>>151
なのに何で野球部弱いねん

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:07.67

ワイならプロテインとクレアチンと亜鉛飲ませまくるわ
高校野球の練習量ならどんなにプロテイン摂っても摂り過ぎにはならんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:23.86

>>148
>>150
やっぱ嘘やったんかw
まぁワイはあんまりベンチプレス好きじゃなかったから助かったんやが

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:34.52

ウエイトも大事だけど腹筋と腸腰筋とローテーターカフと梨状筋も鍛えるといいよ
まあアスリートはこの辺言わなくても鍛えるだろうけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:36.00

基本的に身長って親の遺伝やろ
睡眠は関係あっても食生活とかあれほとんど関係ないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:42.72

ガキの時に筋肉つけると背が伸びないっていうし…

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:45.59

スマホはみんな持ってんのやろからアプリかなんかでうまく管理してやればまあええんやない

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:46.75

>>144
間違ってはないで
ただ完全に鍛えないってのはダメやな
そんなに肥大するまで鍛える必要はない、1番大事なのは柔軟性や

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:21:48.60

ウエイトやって可動域狭まるのは一番あかんやろうなあ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:22:21.98

>>101
米もアミノ酸スコア60以上あるからそこまで悪くないんやで
しかも納豆とか大豆製品と一緒に食うとコメに足りないリジンを大豆製品が補うからアミノ酸スコア爆上げする

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:22:45.54

ジャップ貧乏過ぎてカロリー取れない

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:22:54.86

>>157
投げるとき、打つときに腹筋に力を込めることで力が逃げないとかは聞いたことある

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:23:24.02

レオザ・ベイスボールさんさすがです

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:23:54.41

でもプロ行くようなやつはガタイもええやろ

ワイも大学まで野球やって高校は神奈川の名門やったけど部活なんだからしゃあないで
プロ目指してるというかプロになるやつと各地のお山の大将では色々と違うで

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:24:11.85

>>157
インナーマッスルは大事やな
ここがしっかりしてないと肩も腰も痛むからな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:24:40.99

最近全国レベルサッカー部の方がガタイいいような気がする
走らせすぎでは野球部

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:25:09.88

>>164
死ぬほど食っても大きくならん

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:25:35.50

大阪桐蔭は岩田の糖尿病発覚以降親方が度がこえた長時間練習させなくなったという記事出てたけど今も続いてるんかな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:25:38.27

ワイらが普段してるトレーニングって一般人が健康のためにするレジャー程度のもんやしな
高校球児みたいなガチのアスリートはどうするべきなのか正解がわからん

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:26:00.39

偉そうに語っとるけどお前らの野球経験は？

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:26:07.40

同期の投手はアホほど筋トレしてようやく140近い真っ直ぐ投げれるようになってたわ
なおノーコンで変化球は落ちてるのかようわからんスプリットだけやった模様

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:26:17.50

>>167
人より早く成熟してるやつじゃないと高校で活躍できないからな
だから高卒でプロに入るやつは4月産まれが多い

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:26:22.15

>>160
サッカーの話やが福岡の飯塚高校なんかはそんな感じやな
ここ数年で急激に伸びてきたとこや
https://news.yahoo.co.jp/articles/1ed9edc208b5f6b48c03c3fc3009dee0c676bad4

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:26:32.49

>>168
昔の話やけど素振りしてるとき右腿の付け根がずっと痛かったんやがこれインナーで解決できたんか？
ちなみに右打者

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:26:42.93

>>155
プロテインはいいけど常飲習慣できて将来的な内臓負担とか考えたら全員になんも考えず飲ませまくるのは教育機関としてどうやろな
指示外自前でも飲むやつ出るやろし

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:27:07.04

>>176
飯塚高校のサッカー部は、独自路線で鍛えられています。「練習時間は60分～90分」「週休2日制」「自主練は基本禁止」など。選手たちはGPSを装着し、コーチが走行距離やスピードなどを数字で徹底管理しています。

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:28:04.77

>>21
程度の差はあれウェイトやってないプロなんかいねーよ
オフシーズンなにしてんだよずっと走り込みでもしてんのか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:28:15.95

胸筋つけすぎたら内角打ちづらいのは事実
糸井レベルの話やけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:28:18.18

チェコ代表とかみたらわかるけどあいつらみんな片手間で野球やっててあれやしな
アメリカでもスポーツかけもちとか以前はよくいたし

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:28:19.16

>>177
大腰筋と腸骨筋やな
右打者なら構えた時そこに体重乗るから負担は大きいやろうな
自分でできるマッサージとストレッチで改善できるで

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:28:23.48

>>169
野球は試合のときずっと走っているようなスポーツじゃないから体が細くなっていくけど
サッカーとかラグビーはずっと動いているから体が維持されたまま
ということも原因の一つやないか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:29:18.40

平安は細いのが多いな
ハラダがアウターは大学以降につけさす方針でインナーと身体操作能力を徹底的に鍛えさす方針やったかな
平安といえばブリッジが代表例か

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:29:44.95

>>181
糸井よりガタイがいいメジャーリーガーいっぱいいるけどそいつら別に可動域を言い訳にしてる感じはないけどな
内角打てないのフォームの問題やろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:30:20.38

大谷もガリガリだった訳で、そんなもんでしょう

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:31:09.90

>>96
推薦で進学出来るなら普通に大学行くぞ
俺すげぇバカだったけど野球推薦で明治行けたし

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:31:10.44

>>185
理想としてはそういうのは中学のうちからやっておきたいよな
怪我の予防は1番大事やから

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:31:22.22

まだ古臭い効果の薄い昭和トレーニングやってるのか・・・
昭和生まれのコーチが全員寿命で死ぬまで続くんやろな。それまでの我慢や

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:31:30.25

>>185
高橋なんか見てると正解色々あるんだなと
高校時代ヒョロガリでヤクルトよく取るなと思ったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:31:33.27

>>183
野球って動き的には結構体に負担しいるからな
しょうがない部分はあると思おう

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:32:12.29

アメリカの高校生なんてあんなに走ってないぞ
こんなアホなことやってるのジャップだけや

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:32:56.20

高校から筋肉付けまくると身長が伸びんくなるって定説は信憑性有るんやっけ?

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:33:31.00

>>192
しょうがないで済ますのは勿体ないで
それでスポーツ辞めちゃう子供も多いからな。ちゃんとケアについての意識を広めていかんとな
野球YouTuberとかおるけどそういうのも紹介して欲しいわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:33:45.48

>>194
無い

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:34:14.59

真夏のクッソ熱いグラウンドでまともに動くためにある程度基礎体力はいる
あくまで一定程度な

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:34:19.36

走り込みをなんJ民やたら否定するけどワイは走ることそのものはめちゃくちゃ大事やと思うわ　走るって自分の体のバロメーター見るのにちょうどいいしそもそも走れなかったら野球できないしな

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:34:34.19

>>122
高校時代から198cmで128kgのザイオンもいる

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 23:34:34.25

でも男子高校生ってエロいよね
ちんちんの皮剥いてあげたい