アーモンドの効能がヤバイ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 00:33:35.55

・「抗酸化作用」を持っており、シミやシワなどの老化対策におすすめの栄養素です
・「不飽和脂肪酸」は悪玉コレステロールを減らし、血圧低下に役立つ栄養素です
・アーモンド1粒2gとすると、20粒食べれば約4g以上もの食物繊維が摂取できる計算
これは食物繊維が豊富な野菜で知られる、ごぼうの倍程度の量で、少量で食物繊維を豊富に「ビタミンB2」も豊富に含んだ食材です摂ることが可能です
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**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 00:34:49.00

でも木の実系は食べ過ぎるとニキビとかの元だし…

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 00:36:49.41

気のみ気ままに食えばええ

**風吹けば名無し** · 2023/03/13(月) 00:40:03.96

アーモンドチョコでもええか？