痩せたい…誰か助けてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:46:04.66

身長182㎝
体重116㎏
体脂肪率32%
脂肪量 39㎏
除脂肪量75㎏
骨量 4㎏
筋肉量73㎏
体内水分量60㎏

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:47:03.63

引きこもって筋トレしてたら36㎏太った

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:48:36.82

食わなきゃいい

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:48:49.40

引きこもる前は
身長182㎝
体重78㎏
体脂肪率10%

だった

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:49:12.17

>>3
食わなきゃやってられない！

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:49:33.76

この体重と体脂肪率だったら筋トレよりも
歩くとか泳ぐとかでゆっくり脂肪落とす方が先な気がする

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:50:31.25

食った分吐けばええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:50:44.28

画像貼れよハゲ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:51:05.48

>>6
有酸素だよなぁ～やっぱり

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:51:25.71

>>7
歯溶けそう

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:51:26.32

>>5
馬鹿かお前？
1食の量を減らせ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:52:30.32

>>9
とりあえず息が少し上がるくらいの有酸素運動を続ければ
その体重ならストーンと落ちそう

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:53:38.62

>>12
飯食ったら走ってみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:54:25.90

>>13
走ってから食え

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:56:12.30

的外れガイジがなんか言ってるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:56:42.64

しばらくは過食との闘いだな
薬物中毒と一緒で耐えるしかない

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:56:56.62

>>5
やめなきゃ意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:57:59.76

てゆかなんでそんなに太ったの？
引きこもりって学生？？

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 20:59:52.73

>>15
何だこのガイジ
死ねやゴミ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 21:04:01.79

>>19
ガイジの自覚あるの？お前が死ねよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 21:05:55.70

(´・ω・`)

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 21:06:35.61

ワイとケトジェニックやる？
1月スタート現在までで15kg減ったで
筋力量はほぼ据え置き

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 21:07:00.72

クソデブすぎると普通の食事するだけでも痩せるわアホデブ

くうなっていってもどうせできないだろバカデブ

ボケデブがいきなり走るな、膝やるわ　歩くだけでも良い

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 21:08:36.51

ちな運動嫌いだから一切してない