身長170が65キロ→58キロ目指してダイエットしてるが難易度たかい🥺

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 09:57:17.19

先が長い…

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 09:57:53.41

7キロダイエットのハードルは高い

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 09:58:03.00

170cm無い癖に見栄はるなよ😅🫵

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 09:59:47.48

>>3
😡

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:00:22.80

168くらいやろ😂

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:01:10.28

米食う量2.5号から1合に減らしたわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:01:27.33

筋肉つけないとダメ
あと年齢にもよる

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:01:35.48

>>6
食い過ぎやろ…

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:01:55.66

>>6
1日1合は適量やろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:03:21.04

今のままでええやろ。なんでチビガリになりたいん？

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:03:45.79

>>5
170だぞ😡

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:04:14.85

>>6
1日1．7号だわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:04:30.41

>>7
29歳や

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:04:51.72

>>10
58が一番腹筋割れない？

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:06:15.77

体重そのものより体脂肪率を目標基準にしたほうがいいぞ
骨の太さとか個人差あるからな
スタイルはどうあれ15％前後で満足しとけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:06:57.80

>>15
15だとぷにぷにだわ😞

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:07:03.05

>>14
まあ別にチビじゃないけど。腹筋に関しては体脂肪率次第やで。80kgでも100kgでも割れてる奴は割れてる

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:07:29.35

>>11
🤔🫵

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:07:38.84

体脂肪率は3%程誤差あるから
ある日は14 ある日は17で意味わからんかった🥺

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:08:18.64

>>17
筋トレが週ニだから中々筋肉増やせん😞

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:11:06.89

>>19
同じタイミング、同じ格好で測るのがいいぞ
寝起きにトイレ行ってご飯食べる前とか

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:13:06.57

>>21
ジムの奴だから
いってるタイミングしか測れないの😞

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:13:24.98

まあまあ毎回同じ時間に測ってはいるが

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:21:11.88

体脂肪測定とか無意味
自己満足するまで絞るだけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:21:27.94

>>24
確かに

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:22:00.88

ワイ今朝の体重68.9kgで16.8%やけど腹筋浮いてるで
92kgから7ヶ月かかって辿り着いたんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:23:55.20

170㎝すら無さそう

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:24:58.63

身長どうにかした方がいいよ🤭

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:25:31.56

>>27
まっチングアプリだと3cmもってるけどな😞

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:25:55.15

>>28
😡😡😡😡

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 10:34:36.44

糖尿病薬飲めばすぐだよ
ホストクラブとかいけばガリガリマンのなりかたわかるで