明日からまた筋トレ再開するか…

**風吹けば名無し** · 2023/03/10(金) 00:26:00.33

ランニングもしやすい季節になったしな

**風吹けば名無し** · 2023/03/10(金) 00:29:16.14

>>4
ヒョロガリだと筋肉つかないんじゃね？
にわかだから詳しくねーけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/10(金) 00:41:46.68

サイドレイズキツいんやが

**風吹けば名無し** · 2023/03/10(金) 00:44:01.10

>>6
ダンベル重すぎんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2023/03/10(金) 00:46:37.02

>>7
5キロやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/10(金) 01:11:48.66

>>8
3kgにしてみたらええんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2023/03/10(金) 01:18:41.57

睡眠不足は脳に重大な影響「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/

寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720