3日前に筋トレしてから筋肉痛がいまだに治らない

**風吹けば名無し** · 2023/03/07(火) 19:42:23.05

3日前から筋トレ始めた。自宅で30分程度自重でトレーニングしただけ。こんなに治らないもんだっけ？おかげで丸3日筋トレできてないんだが

**風吹けば名無し** · 2023/03/07(火) 19:45:44.58

ちなみに3日前のメニュー
・腕立て伏せ限界までやって45秒休憩を10分間
・腹筋も同様
・スクワットしながら1.5kgくらいのダンベルを両手で動かすのをできなくなるまで

**風吹けば名無し** · 2023/03/07(火) 19:46:17.97

ストレッチしないと

**風吹けば名無し** · 2023/03/07(火) 19:47:58.66

>>3
一応風呂上がりになんとなく体伸ばしてるんだけどしっかりしたやり方見た方がいいか