4年間ほんのたまに腕立てや懸垂してたワイの末路…

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:41:57.71

体重全く変わっとらんのやが🤔

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:42:12.70

たまにしかやらないならそうやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:42:27.49

筋肉なっとんや自分を信じ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:44:06.32

最初のほうはほぼ毎日やってた
最近では週3、4回やる時期もあったけど1ヶ月ほど全くやらん時期もあった

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:44:58.80

ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:45:23.20

体重変わらんってのがダイエットを意図してるのかバルクアップを意図してるのか分からんけど
前者なら有酸素やなく筋トレしてる意味が分からんし後者なら大胸筋みたいなデカいとこやらずに体重増期待してる意味が分からん

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:46:18.29

最初の4ヶ月ほどの変化：62kg→65kg
ここ3年：65kg→65kg

なんやこれバグか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:46:52.97

>>6
ムキムキになりたいんやが😎😎

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:47:25.47

最低　週２　高負荷で

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:48:47.22

>>9
ジムは必須？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 22:52:30.27

得たもの：増えた3kg、右手首が鳴るようになった