1日2300カロリーって無理ゲーだろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:37:02.35

菓子パン一個で400カロリーくらい
お菓子1袋で300カロリーくらい
ご飯200gで400カロリーくらい

ご飯200gなんて茶碗ちょっと大盛りくらいだよ

満腹になるまで食べたら絶対太るやん人間の体クソすぎへん？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:38:42.39

お腹空いたわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:38:52.04

あげ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:40:35.39

充分やでぶ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:41:17.31

>>4
嘘つけ自分を騙すな
逆張りはきしょいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:42:36.47

ワイ平日は昼食わんからあすけんのアプリ入れたら毎日カロリー足りないって言われ続けて嫌になったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:43:03.55

人間の体ってホルモンに支配されてるよな
胃腸が悪くなって食いたくなかった時は1000カロリーだって平気で食いたいとも思わなかったのに
胃腸が元気になってきたら食いたくてしかたがないし
昼食とか夕食をまとまった食事でなくおにぎり一個とかで済まそうとすると不快感が強く出てくる

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:44:07.00

>>6
昼食わなくてもいけるのがすごい
>>7
わかる
夜はしっかり食いたい食わなきゃ満足に寝れんのに夜は食ったら太りやすいとか言うしキレそうやわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:44:29.94

400kcal分の野菜食えばええやん
おなかパンパンなるで

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:44:57.84

>>7
わかる
中途半端に食うと気分悪くなるのほんとバグやわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:44:59.17

食う量減らせば良いだけとか簡単やん
しかも痩せると色々楽になるで良いことづくめや
量減らす分良いものでも食え

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:45:01.44

ダイエットするなら「満腹まで食うことが幸せ」って感覚を捨てなきゃ駄目だよな
三食満腹に食ってたら絶対３０００ｋcal超えるし
腹五分目くらい食って「はあ、食った食った」って感じる感覚が必要だと思う

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:45:06.53

>>9
好きじゃないものでお腹を満たす不快感がやばき

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:46:26.51

>>11
まあこのスレの話題はダイエットとかじゃなくて人間の体って燃費悪いなって話なんよ

満腹くらい食わせてほしい

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:47:10.77

一食で4000超えてるワイはどうしたらええんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:47:15.17

最近発見したけど、スーパーで売ってるおじやは割といいぞ
それに振り掛けとかほぐし鮭とか混ぜて食う

１パック１００ｋcalくらいで２パックも食えばそこそこ満足感がある
カロリーメイト２個分だと考えると相当満足感が高い

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:48:14.48

>>16
かもしれんけどやっぱりカロリーメイト食いたいよな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:48:29.56

>>14
そういうことなら土建屋さんになれよもう
いくら食っても足りんやろ彼らの仕事は

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:48:39.44

>>14
そういうことなら土建屋さんになれよもう
いくら食っても足りんやろ彼らの仕事は

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:48:53.45

動けばええ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:48:57.72

>>14
そういうことなら土建屋さんになれよもう
いくら食っても足りんやろ彼らの仕事は

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:49:18.73

朝700くらい取って夜頑張って1000超え目指す日々だからほぼドカ食い気絶してるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:50:11.15

>>19
食うときの罪悪感が嫌で筋トレ1年半しとるよ

工場勤務でよく歩くし

それでも太ってしまうくらいに白ご飯が好きな自分が憎い

180cm 73kgだけど65kg目指したい

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:50:21.21

昔ガリガリの奴にどういう食生活してんのか聞いてみたことあるけど

朝なんも食わない（あるいは菓子パン一個とか仕方なく食う）
昼なんも食わない
夜なんか腹に入れとくかと思って牛丼屋で大盛り頼んで食う（別に食わなくても苦しくはない）

とか言ってたからな
デブとは身に備わった感覚が全く違うよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:50:38.80

専ブラ使わないで5ちゃんねるやると書き込み一回しか押してないのに連投しまくるの草生えるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:51:18.43

ワイ今日体組成計で測ってきたんやけどどんなイメージ？
https://i.imgur.com/YidCbui.jpg
https://i.imgur.com/lgrcvFR.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:51:43.96

180cm73kgってBMI22%切ってね？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:52:02.28

>>20
動いてカロリー消費するのって結構大変なんよ
運動時間×消費カロリーだから
歩くだけじゃ時間かかるし
逆に強度高くても短すぎてもカロリー消費しないし

まじで人間の体燃費悪い

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:52:10.08

仕事はじめてからふとった

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:53:46.00

>>28
燃費悪いじゃ意味逆だぞ

燃費悪いエンジンで考えたらガソリン入れてもろくに動かずすぐ無くなっちゃうんだから
人間で考えたら飯くっても少し動いたら消費することになるだろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:53:50.68

>>26
ガリガリや
よくいるのが俺食べても太んねーw俺ってなんか才能ある？カッケーかもw
みたいなやつの典型的体格や

体脂肪10%以下なのはほんとに尊敬します

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:54:22.79

プロテイン飲めよカロリーの割に腹持ちいいしタンパク質とれるしいいぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:55:12.58

>>26
ステーキ屋さん連れていきたい

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:55:46.98

>>32
じゃあ全部プロテインでもいけるか？
わいは固形物が喰いたいわ
米が悔いたい米が

基礎代謝3000カロリーとかになってくんねえかな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:56:04.29

若い頃仕事がめちゃハードで体脂肪率5%切ったことあったわ
今じゃ中年でブクブクだけど
189cm63kg→86kg🐷

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:56:12.53

>>27
切ってるか切れてないくらいじゃない？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:57:04.19

>>35
身長高すぎワロた
高いとちょっと太っても縦に見えるからいいやん
180のワイやと80行くとムチムチのムチになる

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:57:59.13

>>31
そういうやつムカつくよな
まあワイはうつ病でまともにメシ食ってないだけやけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:58:27.91

野菜とか消化悪そうなもん敢えて取っていかんと腹持ちは良くない

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:58:34.95

慣れでどうにでもなる

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:58:44.71

4個入りのカロリーメイト5箱って考えると少なくないか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 18:58:54.42

>>38
食欲ないってまじ？うつ病怖いな

粉もんの動画とかみたら無限に食欲湧くわ

あとご飯と明太子

さいきょう

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:00:15.40

日々運動してないのがそもそも動物としておかしいんやししゃーない

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:00:32.36

>>41
マジでクソ少ない
1日のもつきがせん

脂質が原因だろうけどきつい

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:03:13.36

油っぽいものばっか食ってるからや
高タンパク低脂質な食事してると逆に目標カロリーに届かん

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:04:00.55

筋肉量バカ少ない虚弱体質なのに基礎代謝レベルが「めっちゃ燃えやすい」なのバグじゃね？どういう理屈？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:04:55.33

カロリーは我慢できるけど塩分が無理

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:06:04.23

おれ　一日一食なんだけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:06:16.22

たんぱく質中心にしたら一日1200kcalでも満腹になったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:07:49.08

>>45
ほーんほなわいの食事教えたるわ

はくまい200g
鶏胸肉皮なし150g

これでだいたい500カロリーやぞ

これに目玉焼き一個追加してみ
なまたまご100カロリー

300カロリー足して
もう200手前やぞ

これが牛肉や鶏もも皮あり豚肉に変えたりするとカロリーも上がる

2000カロリーでも体格次第じゃオーバーカロリーやからな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:09:22.90

>>50
2000カロリーでオーバーって赤ちゃんか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:09:23.61

>>49
タンパク質オンリーは多分意味うすいで

炭水化物もとらんと栄養が行き渡らんみたいな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:09:42.27

白米をティッシュに替えてみたりとかは？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:10:32.83

>>51
体格次第じゃってことや
まあ2300カロリーは男性平均やけど
女性だと間違いなくオーバーよな

赤ちゃんはもっと低いやろ
母乳やミルクにどんだけカロリー積み込んでんねん

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:11:31.11

>>52
糖質制限体重落ちたけどだるすぎてデメリットえぐいわ
ちな178/48
ちな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:12:29.75

朝　菓子パン3個
昼　コンビニ弁当とカップ麺
夜　スーパーの惣菜(コロッケ5個とヒレカツ3個くらい)、野菜、ご飯、みそ汁
おやつ　セブンのチュロッキーかミスドのドーナツ2～3個とホームパイみたいな小分けのお菓子3～4個

このくらいだと太らない

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:13:06.93

ワイの基礎代謝量1200kcalなんやけど
1.2かけてTDEE 1440kcalなんやけど
ワイ赤ちゃん以下やん、胎児か？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:13:11.20

白飯抜いて大盛り肉野菜炒めにしろ
まだカロリー抑えられる

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:14:06.81

>>55
ガリガリやな
ワイも糖質制限はむり
>>56
仕事なんしてるん
明らかなオーバーカロリーなきしかせんけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:14:09.82

>>56
5000キロカロリーくらいありそうやけど体重いくつなんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:15:29.25

じゃあそのままデブでいればええやん

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:16:35.31

>>58
野菜炒めは油多いし、調味料も本格的にしようと思ったら脂質多い調味料使うことになってまう

ほっともっとの野菜炒め好きやけどあれはなかなかくえん

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:16:38.95

食欲のバランス調整おかしいわ本当
際限なく脂肪を蓄えるシステムも病気になるだけで生存に有利になってるか怪しいしな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:16:40.34

>>59
調理師
>>60
173cm58kgくらい

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:17:12.35

>>61
くだはれよカスÜ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:17:25.46

朝も昼も寝たいからパン１枚とかプロテインバーで済ませるようになってから1日2000キロカロリー超えなくなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:18:29.10

>>64
50kgのダンベルでも背負って料理してるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:19:16.90

>>54
単位はちゃんと把握しようね？

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:19:20.75

頭使うと腹減るやろ
つまり減らないやつはアホ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:20:07.71

いやまじでメイラックスっていう抗不安薬を2mg/day飲んでたときは1日3食ガツガツ食えてたのに、1mg/dayにした瞬間に腹減らなくなったわ
不安とか緊張とかストレスとかマジでデカイよ
健康な人が食生活を見直そうと思ったら生活自体を見直さなアカンと思う

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:20:38.13

>>47
ほんとこれ
日本で塩分気にしたら飯食えんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:20:39.15

>>68
なんか情けなくなるな…まあワイの負けやすまんすまん

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:21:12.88

空腹感あるのが自然な状態だと考えるんだ
満腹が異常事態

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:22:41.40

病気になったらすぐ餓死しそうだな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:22:59.14

>>67
そんなことせんわ
毎日の事だからできるだけ疲れたくない

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:23:12.33

>>15
何を食ってるんや

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:24:08.79

>>75
じゃあ嘘松やな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:24:20.39

>>63
飽食の時代なんて生命の歴史からしたら一瞬ですら無いからな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:25:47.00

マックのセット食うだけで1000キロカロリーは取れるけど

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:27:37.91

>>77
それでええわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:28:46.68

>>73
そういや治癒力は空腹時のほうが高いらしいからな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:28:56.71

運動で消費すれば大丈夫やん

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:29:08.88

>>80
8時間立ちっぱで600カロリーくらいやぞたぶん

ドーナツぐらいのカロリーや

ほなわしの願う基礎代謝3000キロカロリーの体質やな

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:30:41.86

>>83
最後だけキロカロリーなのが努力を感じる

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:32:02.96

>>26
アフリカにいそう

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:32:51.54

千葉住み24歳獨協卒日雇いが死んだ魚を拾ったので捌いて食べる
https://live.nicovideo.jp/watch/lv340491487

**風吹けば名無し** · 2023/03/04(土) 19:35:46.33

そういや最近はkcalをCalって書くクッソ紛らわしいあれ無くなったんか？