X
睡眠を深くする方法教えて
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:51:38.24ID:PdmX/sP20
お願い
0002風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:52:04.21ID:hLN6eRP00
朝散歩
0003風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:52:16.10ID:mxF5N0QX0
充実する
0004風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:53:01.90ID:EVFkCXRR0
眠剤
0005風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:53:13.76ID:uf5tzUAe0
ポケモンSLEEP発売したら買ってみて
0006風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:53:47.10ID:WyIsdj4N0
お腹いっぱいご飯たべる
0008風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:54:19.81ID:2gdYKulV0
ヤクルト
0009風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:54:46.75ID:PdmX/sP20
>>6
浅くなりそう
0010風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:57:21.51ID:WyIsdj4N0
>>9
なんやおまえじゃあヤクルト1000飲む
0011風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:57:46.87ID:5EbTlp1D0
疲れてないんやろ
死ぬほどトレーニングしろ
0012風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:58:16.81ID:PdmX/sP20
>>10
無理ww
0013風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:58:23.89ID:PdmX/sP20
>>11
わかった
0014風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:58:39.15ID:l7jusUJG0
寝る前に軽いストレッチ
これはガチ
0015風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:58:55.24ID:PdmX/sP20
>>14
おけ
0016風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:59:20.96ID:WyIsdj4N0
>>12
くっそが！
0017風吹けば名無し
垢版 |
2023/02/28(火) 23:59:43.40ID:jqOv5sP4a
昼間に疲れることをする
0019風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:00:06.49ID:pd9gdxlld
睡眠深くしたいなら息の根止めてやろうか？
0020風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:00:20.17ID:WxsaSps10
>>19
やめろwww
0021風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:01:36.06ID:RHzYSoTh0
猫のゴロゴロを聞かせてもらいながら寝る
0022風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:01:51.50ID:WxsaSps10
>>21
猫おらん
0023風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:02:25.29ID:WxsaSps10
瞑想とかも睡眠にいいんか？
0024風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:03:05.16ID:RHzYSoTh0
>>22
そんな残念だ…猫のヒーリング効果は科学的にも証明されてるし実際効くのに
0025風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:03:24.46ID:WxsaSps10
>>24
残念
0026風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:04:10.00ID:RHzYSoTh0
>>25
じゃあ、睡眠薬で
0027風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:04:28.84ID:WxsaSps10
>>26
睡眠薬家にない
0028風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:05:10.98ID:9YX9lj/E0
ワイと一緒に寝る
0029風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:05:34.01ID:WxsaSps10
>>28
寝れるわけない
0030風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:05:42.06ID:1W/9wBGa0
トゥルースリーパー買え
0031風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:06:00.79ID:WxsaSps10
>>30
なにそれ？
0032風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:06:39.81ID:RHzYSoTh0
まずなんjを閉じます→スマホの光も眠りを妨げるので一旦消します
0033風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:07:13.44ID:jzcYSytG0
軽い運動
お湯に浸かる
寝る前にケータイを見ない
0034風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:07:14.16ID:WxsaSps10
>>32
たしかに
0035風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:07:25.30ID:SUMPXfjQa
酒を飲まない
0036風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:07:27.50ID:WxsaSps10
>>33
わかった
0037風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:07:42.71ID:WxsaSps10
>>35
来年で飲めるようになるぜ
0038風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:09:21.65ID:RHzYSoTh0
布団の中で1番楽な姿勢になります。→目を閉じ呼吸を落ち着かせます→落ち着いたらゆっくり呼吸をします→私が寝ます
0039風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:09:49.92ID:WxsaSps10
>>38
寝るなwww
0040風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:10:08.78ID:7rlY77dX0
CBDオイル
0041風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:10:36.51ID:WxsaSps10
>>40
なんやそれ
0042風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:11:08.97ID:RHzYSoTh0
>>39
寝れないなら試してみ。効く人には効くから
0043風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:12:07.62ID:WxsaSps10
>>42
おけ
0045風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:12:55.12ID:WxsaSps10
>>44
ハッピーターン？
0046風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:16:11.99ID:mM3mfGl60
>>45
なんか大麻の効能成分の化学式を弄って合法（脱法）大麻ができる
主に電子タバコのように吸う
0047風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:16:38.60ID:WxsaSps10
>>46
合法？
0048風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:18:32.67ID:bAzWoIq9p
身体動かして疲れさせる
0049風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:18:37.05ID:mM3mfGl60
>>47
うん合法
でも3ヶ月に1回薬事会みたいな委員会で規制薬物の追加がされるので、いつまでも合法ではないと思う
0050風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:18:54.47ID:WxsaSps10
>>48
今からする
0051風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:20:39.50ID:Ng2qNzSx0
(´･ω･`)市販薬のウットがやばい
0052風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:20:39.68ID:0CTZxywP0
深部体温上がると熟睡できなくなるから寝る前の運動はだめやで
0053風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:22:54.40ID:WxsaSps10
>>52
わかった
とりあえずストレッチだけはした
0054風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:23:50.43ID:Au0BuPhZ0
シコって出す　これだけや
0055風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:24:35.95ID:izEor9sPa
今すぐスマホ投げ捨てて寝る
0056風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:25:24.34ID:3KWkdOLv0
昼間に無茶苦茶働く
0057風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:25:27.18ID:WxsaSps10
>>54
それって睡眠浅くなるやつww
>>55
ストレッチしたら寝ます
0058風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:25:54.30ID:WxsaSps10
>>56
今夜です
0059風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:27:45.16ID:P2ycZrcD0
頭皮マッサージ
0060風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:28:31.78ID:WxsaSps10
>>59
わかった
0061風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:29:06.62ID:iaFqan/Mp
俺有吉のラジオ流してると即寝落ちする
0062風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:29:35.56ID:WxsaSps10
>>61
入眠じゃなくて質を高めたいけど何かある？
0063風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:31:17.90ID:92u0+EUwp
寝るだけの専用部屋を作る
その部屋入ったら必ず寝るだけ、ほかの行動はしない
0064風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:31:32.32ID:WxsaSps10
>>63
わかった
0065風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:33:04.52ID:t76L0wDG0
布団乾燥機掛けた後掃除機掛ける
0066風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:33:40.29ID:WxsaSps10
今から寝て来ます
0067風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:33:51.91ID:WxsaSps10
スレ残ってたらまた来ます
0068風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:34:34.51ID:zuQmHers0
酢まくらは試したか？
0069風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:34:45.30ID:WxsaSps10
>>68
まだ
0070風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:37:31.95ID:t76L0wDG0
寝ながら息をたっぷり吸って、全身の筋肉を硬直させながら息をゆっくり吐き切る
それを何度か、軽く疲れるまでやる
0071風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:38:38.44ID:WxsaSps10
>>70
寝て来ます
0072風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:47:29.13ID:WicHFrEb0
二徹する
0073風吹けば名無し
垢版 |
2023/03/01(水) 00:51:10.73ID:XHb0VJaG0
全裸で布団かぶって寝る
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況