他人にイライラしたり病んだりメンタルやられてる時にどうしてるか教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:48:23.23

あるか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:26.31

自分を認めてあげる

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:26.33

まずなんJ辞める

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:49.15

置き場所をとるけどサンドバッグなんてどう？

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:49:54.37

宇宙に逃げる

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:50:52.31

>>3
なんj辞めるの関係あるん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:51:15.91

>>2
どう言う事？

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:51:21.79

うんち❤

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:51:42.81

自分は周りの人間と違って感受性が豊かな素晴らしい人間だと思い込むんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:51:48.46

>>4
いや場所取りすぎるから無理やわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:52:45.23

>>9
へーそれはなんか使えそうやけど
余計イライラとか病んだりしないか？繊細すぎて

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:52:46.72

眠いから寝るね

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:53:07.69

>>12
おやすみ

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:53:30.84

サウナ、CBD、焼肉か寿司かラーメン、タイ古式マッサージの中から状態的に手をつけやすいものから手つけてケアしてる。

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:53:46.55

オナって寝る

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:53:59.63

映画とかアニメを見る

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:54:44.87

>>11
イライラするのを回避することはぶっちゃけ出来んと思うから認める為の手段や

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:55:01.36

自然を観察すると人間関係で生じる問題は世界全体のほんの少しの部分でしかないと感じるんだ

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:55:12.67

トイレの個室に籠もり深呼吸して森羅万象に思いを馳せ自我をゲシュタルト崩壊させる

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:56:20.71

ドカ食いや
なお多様するとデブる

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:56:27.98

>>16
映画アニメか
オススメあったら教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:56:48.47

向精神薬飲んでる

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:57:33.94

食事睡眠運動定期

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:57:48.65

抜くと落ち着くからよく抜く
寝る
セントジョーンズワートのむ

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:58:16.72

>>14
焼肉は食いに行ったわ
参考になるマッサージ良さそうやな
CBD？なんや？

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:58:20.94

紅茶のティーパックの紙のもつとこあるやん
あれ噛んでるとストレスがなくなってスッキリするよ
まあガムでもスッキリするらしいんだけどワイは銀歯いっぱいあってガムは無理だから
ティーパックの紙噛んでる

**風吹けば名無し** · 2023/02/24(金) 23:59:56.71

>>24
おお同じや抜いて、セントジョーンズワートとアシュワガンダ飲んでるわ
あとは寝れたら良いんやけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:00:21.57

自分の力で他人を変えるのは不可能に近いから自分が変わる以外に方法は無いかな
後は環境を変えるとか拘りを捨てる
他人にイライラするって事は自分もこうだから相手もこうあるべきっていうある種の期待があるからそういった拘りを捨てる
それでも気になるなら気になる心はあるがままに今やるべき事に集中する
瞑想とかもおすすめ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:00:48.68

自分とは世界とはみたいな考えが展開されるとその類の悩みは心底つまらないものに見えてくる

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:00:51.98

>>18
自然て具体的に何を見るとかないんか？
良さそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:01:33.98

>>28
なるほど瞑想か

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:02:07.44

>>25
牛肉と鰻は成分的にもセロトニン出やすかったはずやで
タイ古式マッサージは世界一気持ちのいいマッサージと言われてるからな
CBDは合法化されてて副作用のほとんどない大麻成分やで
あとは副腎疲労に効くサプリはガチで効く

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:02:10.02

>>29
めちゃくちゃ良いなそれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:02:30.41

>>19
なるほど

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:03:02.83

>>20
ドカ食いで太るのは嫌やな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:04:09.69

>>26
それマジか初めて聞いたわ
ワイはガムにするわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:05:08.73

嘘みたいな話だけどテトリスとかやるといいらしいな
感情が暴走してるからテトリスを無心でやると理性が戻って落ち着くらしい

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:05:21.19

>>30
なんでもいいよ鉱物でも宇宙でも植物でも昆虫でも
自然が人間には到底理解できない仕組みを持って出来ていることが分かればいいんだ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:05:37.05

>>32
なるほどな
タイ古式マッサージええな
サプリの名称知りたいわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:07:28.75

>>38
なるほどな木とか植物はよく見てるけど他も見てみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:07:52.06

>>31
瞑想って言ったら難しく感じるかもしれんけど呼吸に集中したり皿洗いとか歯磨きに集中するだけでもスッキリするもんやで
水の音に耳を澄ませたりブラシが歯茎を撫でる感覚とか歯磨き粉の味に集中するだけでも気分がスッキリする
後は散歩する瞑想とかもええな
風が肌を撫でる感覚とか花を見たり鳥の声に耳を澄ませたり歩く時に右、左って実況するだけでもええ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:08:00.95

>>37
初めて効いたわ
テトリスやるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:10:04.38

炭水化物をガッツリ取るとストレス和らぐことに気付いた
お米で太る人ってこれの虜なんやろなって理解した

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:10:05.19

>>41
音楽流しながら座禅組んでやるんかと思ったわ
それならすぐ出来るからやるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:10:08.82

>>27
寝れないのキツイね
ワイも一時期眠れなくて睡眠導入剤のんでたけど効かなくなってな
量増やすの嫌だから止めた

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:11:38.09

イライラは古典的やが新聞紙とかぶち破るのマジで効くわ
鬱気味なのはホンマきつい
効く何かが無い
心療内科とかで貰える薬は効くんやろうけど依存しそうで怖いな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:15:23.31

何にイラついたのか事細かに紙に書いてみる
だんだんアホらしくなってくる

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:15:35.02

>>45
そうなんよ
ワイも眠剤もらいに行こうと考えてるわ
まあ依存はしたくないよな
新聞やってみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:16:05.28

>>39
サウナ施設に併設とかされてるからサウナ→タイ古式マッサージの日を月1,2くらい作るといいぞ、脳疲労も肉体疲労もとれる
NutricologyのAdrenal Cortex
https://jp.iherb.com/pr/nutricology-adrenal-cortex-natural-glandular-100-vegicaps/80087?gclid=Cj0KCQiA3eGfBhCeARIsACpJNU97amF387HoUqJlqv8ta6BObGhO5-QZbWCvxTXGn0gLo278w89g5ZQaAmHsEALw_wcB&gclsrc=aw.ds
Hare BareのADRENAL CARE
https://item.rakuten.co.jp/giyaman/01-077-05/
あたりには世話になってるよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:16:34.84

>>47
なるほどなそれ良いかも
まあ思い出すのもイライラするんやけどな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:20:15.50

>>49
iherbか良く使うわ
これ副腎の結構値段するんやな
めちゃくちゃ参考になるわありがとやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:20:41.45

>>44
人の大抵のストレスは人間関係からくるもので過去の後悔と未来の不安からくるものが殆どらしい
それらを消し去る事は出来ないけど過去や未来に対してフォーカスしている事をずらしてあげて“今ここ”に集中するんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:23:49.11

>>51
上のリンクのは高いよなあ
https://jp.iherb.com/pr/thorne-adrenal-cortex-60-capsules/18706
https://jp.iherb.com/pr/thorne-cortrex-60-capsules/18735
安いので代わり選ぶならこの辺かなあ
副腎疲労溜まりすぎると体クソほどいうこと聞かんくなるけど副腎がフレッシュになったら嘘みたいに心身脳が軽くなるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:25:24.01

>>52
今に集中するってマインドフルネスやっけ？
過去には特にフォーカスしたくないわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:25:30.00

>>47
ワイも親が死んだ記念日を食って密かに祝ってたわ
死んでないけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:27:49.29

>>53
上島竜兵も毎回その革新的なやり方で落ち込む度に立ち直ってたらしいな
どうりで歳の割に未だに元気なわけよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:28:21.21

>>53
これなら安いな
副腎疲労ってストレスからなるんやな
その副腎疲労になってるか分からんのやけど試してみたいわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:28:55.42

>>54
すっごい分かるで
テレビ見てる時とか不意に過去の嫌な事思い出す事とかあるよな
マインドフルネスに興味あるんやったらここに簡単なやり方が動画付きで載ってるから見てみるとええで

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:31:12.37

>>56
ま？上島さんもだったのか

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:32:58.37

>>56
しんでるやないか！ｗ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:34:29.80

>>57
ストレス自体も瞬発的なしんどさとか苦しさを生み出すけど、ストレスによって悪くなって心身に害をなすトップ２が副腎と上咽頭やで
副日本人の隠れストレス性上咽頭炎の慢性化率の高さ尋常じゃないからな、調べたら出るが上咽頭炎は心身共に万病の元やで

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:36:46.99

>>61
それは知らなかったわ

さっきのサプリは副腎と上咽頭炎両方に効くんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:37:54.79

>>58
マインドフルネスに関してはYouTubeで結構見てたわ
やってみるわ今のワイには良さそうやわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:38:17.39

>>47
これ認知行動療法やな
要はものの受け取り方や感じ方を変える方法

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:40:59.03

>>62
いや、上咽頭炎にはBスポット治療ってのとハナノアとかで鼻うがいするとかしかできる事ないなあ
Bスポット治療やってるとこ調べたり近くの耳鼻咽喉科に片っ端から電話確認するのがよき
ちな結構痛い

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:41:21.20

>>64
紙に書いただけで受け取り方感じ方変わるんか?

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:42:01.15

>>63
あんまり難しく考えずに楽な姿勢で目を瞑って呼吸とかを自分の中で実況中継するだけでええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:42:32.52

>>65
ああそうなんか痛いのはちょっとな
とりあえず副腎疲労からやれば良いよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:45:42.74

>>66
ここに詳しいやり方が載ってるで

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1361.html

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:46:17.01

>>68
せやな、副腎疲労とれると間違いなく楽になるで
メンタル健やかになることを願っとるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:47:13.34

タバコ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:47:57.97

>>69
ありがとやで
助かったわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/25(土) 00:48:53.97

>>70
色々めちゃくちゃ参考になったわ！
ありがとやで