スクワット60kg10回4セットを週2でやってたら昨日膝めちゃ痛くて20kgすらできなくなったんやが

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:22:39.03

なんで？
どうすればええんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:23:35.51

フォームが悪いんじゃねーの

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:23:57.84

フォームが悪いんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:24:56.63

フォームだな

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:26:25.99

くそざまー🤭

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:26:58.57

トレーニング始めたばかりっぽいしフォームやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:27:56.45

スクワットは一番フォームむずいからなぁ
ひざを曲げるんじゃなくて腰を落とす感じでバーをまっすぐ下すようにせなあかんで

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:28:03.23

治らんぞそれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:30:54.01

これはフォームで間違いない

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:31:57.04

バーベルスクワットはやめてマシンにした方がいい

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:35:38.81

何らかのエラーが出たら絶対に原因があって大抵はマジでフォームやぞ
少しの痛みでも気にせず続けてしまうと怪我をすることになる

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:36:53.06

週2（の予定で）やってたら（初日で）昨日膝めちゃ痛くて

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:39:42.61

>>11
ぼっちやからわからん🥺
ちなフルでやってる

てかフォームもクソもあるんかよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:40:01.88

>>9
どうすんの

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:41:25.97

あーあ
壊れたらなかなか治らんからな
御愁傷様や

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:42:23.70

家トレ？

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:44:02.00

ケツを後ろに突き出すようにスクワットするのがええで

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 11:53:44.65

>>16
ジム

**風吹けば名無し** · 2023/02/22(水) 12:00:03.08

バーベルスクワットは本当に難しいからやめた方がいい