筋トレ界隈「卵値上げ、プロテイン値上げ、サバ缶値上げ…どうやってタンパク質取ればいいんだよ」
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もういい加減、体重x2とかいうトチ狂った量のプロテイン摂取やめようやw
それはガチモン仕様のプロボデェビルダー仕様やで
だから今日日の筋トレしてる素人は豚みたいなごんぶとマッチョにしか仕上がらねんだよ ニューギニア人のウンコ食ったら腸内で芋からたんぱく質作れるようになるかもよ >>8
鶏胸肉だけでタンパク質摂取しようとしたら1日6〜7枚食わなあかんのやが
もう無理🤢 鶏胸肉一枚(皮無し)
豆腐一丁
納豆1パック
卵2個
プロテイン1杯
オートミール2食分
オイコス一つ
1日これだけ食べてるわ 牛乳余って捨ててるくらいならプロテインにすりゃええのに >>16
大体同じで草
鶏胸肉か豚肩肉をローテしてるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています