【画像】お酒辞めて懸垂、腕立て、ジョギング一年半続けたワイ35歳のお腹www

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:21:19.44

同年代の友達みんな腹出てるの考えたら頑張ってる方やと思う
https://i.imgur.com/2Q4g1JF.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:22:02.10

ちなこないだ用水路に落ちて肋骨ひび入って運動できなくなったからここから太るしかないのがつらい

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:22:12.69

https://i.imgur.com/Sx0NZcf.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:22:14.31

エッッッッ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:22:34.12

>>3
顔に見える

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:22:34.67

>>3
凄い

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:22:45.47

>>3
ぐろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:23:07.37

>>2
用水路ニキやっぱヒビいってたんか

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:23:25.45

>>1
ワイデブやからこんくらいまで痩せたいわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:23:30.60

ホモにモテそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:02.53

鍛えても用水路に落ちるようなドジじゃ意味ないね🥺

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:06.94

>>8
ヒビ入ってたわ…2週間～一ヶ月は安静だって😔

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:14.84

>>1
お前ダイヤモンドプッシュアップやってないだろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:18.24

雄っぱいみせてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:19.69

舐めたい乳首

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:20.03

https://i.imgur.com/IGjlYMI.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:32.26

>>12
お大事にやでほんま気を付けてな

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:24:36.84

>>9
食事制限すればわりとすぐや

>>10
わいはストレートや

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:25:01.67

>>11
ほんまアホやった
首肩まである深さだから死ななくてよかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:25:47.72

>>13
あれ10回くらいで限界くるわ

>>14
包帯とコルセットまいてるからむりや

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:26:05.58

なんで用水路に？

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:26:32.78

>>17
サンガツ😭
走れないのがほんまつらい

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:27:00.82

始める前の体重と今の体重の推移はどうなん？
あとBMIや体脂肪率とかの変化も教えてや

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:27:05.22

>>21
暗くて用水路のコンクリを舗装された道と勘違いしてダイブした

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:27:16.32

冬寒くて運動サボったらお腹出ちゃったから早く戻したいわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:27:51.22

>>22
ワイは一年経ってもくしゃみとか響くで
安静はほんまに大事みたいやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:28:12.84

>>23
体重は前も後もあんま変わらず56，7くらい
腹の肉はだいぶ落ちて筋力は上がった
体脂肪やBMIは測ったことない

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:28:36.60

素晴らしい

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:29:20.64

他に写真ないの？😡

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:29:32.35

>>25
食べる量減らせばすぐや

>>26
えっ…まじか…
そんな長引くんか…怖くなってきたわ😭
くしゃみするとめちゃくちゃ痛いし

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:30:03.39

腹筋やってないの？

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:30:18.04

>>28
さんがつ

>>29
けっこう前のやつ
https://i.imgur.com/FCHEk3Z.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:30:42.73

ムホホ！エッチやねえ！！

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:30:51.56

>>31
やってない
腹筋苦手や　ねじ切れるような苦しさがめちゃくちゃ苦手

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:30:54.01

トトロ定期

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:31:02.93

食事管理はどんなもんなん？カロリー計算とかしてるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:31:03.49

ワイ35超えても腹も出ないんですよーって健康診断で自慢してたら再検査食らって食生活記録させられて挙げ句の果て結果が
「全然飯食ってないですね　これじゃ60なる前にインフルとかで死にますよ」って言われたわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:31:07.27

>>32
あっ、この乳首の人か

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:31:48.82

用水路にミナミヌマエビちゃんいる?(´・ω・`)

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:32:51.85

>>36
腹出た状態から痩せるまではそれこそ野菜と鳥茹でたのしか食ってなかった
今はジョギング結構やってるから毎日カロリー気にせずバカスカ食ってる

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:33:27.55

>>37
わいはむしろ無理して食ってるなぁ
ジョギングやってると痩せすぎるから

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:33:32.39

>>2
どんな魔境にすんでんねん

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:34:00.42

>>39
なんやそれは
ドロドロの汚水だった

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:34:23.97

>>42
田んぼ道走ってたんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:35:01.76

>>44
岡山か？

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:35:10.12

チンポしゃぶらせてよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:35:19.35

わいも貼る
https://i.imgur.com/lK2xQEd.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:35:31.50

>>45
とちぎや

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:35:59.89

>>37
食わない食生活になってるのも地味にやばいな
年齢追うごとに食えなくなってくるから改善厳しい食事制限もきついけど
でもまぁデブよりマシやでタンパク質と炭水化物を意識して食べればよし

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:36:00.81

ホモにウケそうだな

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:36:08.50

>>46
すまんがわいはヘテロセクシュアルや

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:36:27.86

>>41
ワイも
多分代謝がとか関係なく単に飯食わなすぎなんやが
カロリー意識していっぱい食べるようにするよりちゃんとバランス良くお腹いっぱい食べること意識する方がええんやろね

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:36:28.58

>>47
拳法やってそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:36:29.87

何で乳首まで見せてるんですかねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:36:30.03

なんか乳首がセクシーだね

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:36:46.80

一般的なんJ民
https://i.imgur.com/Wpmkp73.jpg
https://i.imgur.com/Se1U05W.jpg
https://i.imgur.com/nLxawey.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:37:29.47

>>56
イルベ民混じってるやん

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:37:49.97

>>57
たしかれっきとしたビルダーやったはずやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:37:52.38

>>50
ゲイに人気なのはもっとガッチガチのムキムキマンやないか

>>52
せやなぁ菓子パンとかでカロリーとりたくないし
なるべく加工してない肉魚とかいっぱいたべるようにしてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:38:46.15

かわいいおっぱいしてるやん

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:39:51.29

>>1
たいしたもんや
同世代だからかなり頑張ったのわかるわ
やっぱ継続させるのが大事やね

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:40:02.63

>>2
かわいそう

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:41:14.98

>>61
軽い運動でも続けるのが大切やな
一日だけ頑張って辞めちゃうのが一番あかん

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:41:32.44

>>62
命があってよかった

**風吹けば名無し** · 2023/02/17(金) 18:45:27.16

回数とか負荷ってどう決めるんや？