眠れない時ってJ民はどうしとるんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/15(水) 10:34:09.35

ワイは体育会系だから体が疲れるまで毎日運動しとるけど
眠剤でも飲んどるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/15(水) 10:41:10.77

･昼間に寝ない
･寝る30～1時間前に湯舟につかる
･風呂後ストレッチ20分
･寝る1時間以内は電子画面みない
･モーツァルトやヘミシンクなどつける
･ハーブなど心地よいと思う匂いをほんのり香らせる
･寝るとき以外布団に入らない
･毎朝すぐに日差しを浴びる
あと忘れた
思い出せない