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【急募】自転車で一日20キロ毎日走破できるスタミナをつける方法
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0001風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:23:46.81ID:kinbOsvTaSt.V
3年ニートしてたから体力は皆無や
今初めて走ってきたが足が攣りそう😡
とにかく走り込むしかないんか
エアロバイクはある
0002風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:24:26.63ID:vlYVbpn0rSt.V
ふつうのひとなら余裕やろ
0004風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:25:27.32ID:RpKCbvEt0St.V
スクワットと走り込みで体力つけろ
0005風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:25:54.75ID:1HaPE7qN0St.V
漠然とペダル回すんじゃなくて使ってる筋肉意識するとええで
太ももの裏とお尻の筋肉は疲れにくいからそこ使うんや
0006風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:26:33.89ID:kMo90ISd0St.V
その程度なら走ってるだけでつく
途中に峠があるとか平均時速上げたいとかなら話は変わってくるけど
0007風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:27:38.09ID:FsayrDThdSt.V
サドルをハンドルと同じ高さまで上げる。
これだけでだんちよ。
0008風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:28:13.14ID:kinbOsvTaSt.V
やっぱ自然と体力つくまで走るしかないか😱

>>5
ほとんど太腿の表側しか使って無かったわｗｗ
意識してみるでサンガツ
0009風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:28:57.13ID:kinbOsvTaSt.V
>>7
ママチャリでそれやったらただの変態やんけ
0010風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:30:17.93ID:f6YEW4OEaSt.V
電気自転車買うだけや
0011風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:30:53.71ID:1HaPE7qN0St.V
>>9
それは間違った偏見やな
ママチャリだろうと正しい乗り方の方が綺麗に決まってるやん
0012風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:30:55.98ID:KsiuutvVaSt.V
ごはんたくさん食べる
0013風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:31:12.70ID:ayuD04tz0St.V
100kmくらいまでは余裕
0014風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:31:14.16ID:AJCpZj+u0St.V
はえー
連続は知らんけど
20は余裕屋で
0015風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:31:37.79ID:kMo90ISd0St.V
楽に走る1番のコツは体重を有効に使う事や
0016風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:32:01.78ID:1FfNO9+10St.V
四の五の言ってないでさっさとチャリ乗れよ
0017風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:32:23.97ID:dhNqj0MppSt.V
安いクロスバイクでも買え 走り一気に変わるから
0018風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:34:16.51ID:PQZnM3eKMSt.V
>>9
なんかニートらしい考え方だなこれ
0019風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:34:35.89ID:kinbOsvTaSt.V
>>10
>>17
自転車変えるのも考えたんやけどな
金無いから初任給出たら考えるわ
バイト先が10キロ離れてるからなんとしても走らないかん
0020風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:35:15.23ID:Us5auJMb0St.V
サドルでケツが痛いってならん限りは余裕やね
0022風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:36:05.26ID:eN51gDDQ0St.V
最初は安いクロスバイクかロードバイクで
体が締まってきたら良いロードバイク買うとさらに楽しく乗れる
0023風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:36:26.54ID:SEpwXo9r0St.V
まずけつの痛さに慣れろ
0024風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:36:28.44ID:Us5auJMb0St.V
>>9
直径に注意して長さ30センチくらいのシートポストに替えると走り変わるでママチャリと言えど
0025風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:37:06.38ID:Us5auJMb0St.V
ここが今日のなんG自転車部やね🚴‍♀🚴‍♂🚴
0026風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:37:16.80ID:kMo90ISd0St.V
>>21
556をチェーンかけるのはやめろ😡
0027風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:38:11.51ID:0lrzElN/0St.V
今は自転車でもスピードだすとだめなんだろ？
0028風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:38:12.34ID:FsayrDThdSt.V
>>26
確かにw
でも何もささないよりはまあマシかと…
0029風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:38:19.22ID:Us5auJMb0St.V
>>26
油が流れまくってかえって赤サビ出まくる定期
0030風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:38:23.10ID:kinbOsvTaSt.V
>>23
ケツは全く痛くならんかった
足だけで無理やり回してたからかもしれんが
0031風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:38:41.82ID:1HaPE7qN0St.V
>>18
正しいのや真面目なのがカッコ悪いダサいって考え方が幼稚というかなんともニートっぽいよな
0032風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:39:04.52ID:hN6X8k8iMSt.V
10キロなんてよほど都会でもない限り一時間もかからんし通勤でも余裕やろ
死ぬほどハードな現場作業なら知らんけど
0033風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:39:06.36ID:Us5auJMb0St.V
>>30
サドル上げると楽になるで今のままやと膝ゆわすかもしれん
0034風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:41:41.21ID:1HaPE7qN0St.V
チェーンに556っていかんのか？
0035風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:41:56.17ID:WmVnHwqEdSt.V
>>26
あれ油落とし用の油よな
0036風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:44:04.34ID:aaBANjwWaSt.V
自転車なら余裕やろ
あとスタミナつけるより無駄な贅肉落とした方が早いで
0037風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:44:36.72ID:TZMeqou4HSt.V
サドルを上げる
空気を入れる
チェーンに油を差す

これだけで余裕や 世の中のチャリはここをまじめにやってないから疲れるんや
0038風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:45:01.22ID:PXbL08lP0St.V
ママチャリでも20kmは余裕や
キツイのは最初だけや
0039風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:47:05.37ID:Us5auJMb0St.V
>>34
溶剤みたいなもんやしちょっと一雨くらうくらいでチェーンの地が露出してサビ始める
0040風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:47:45.12ID:AqELr0o7aSt.V
556は潤滑されへんよな
0041風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:49:22.36ID:TZMeqou4HSt.V
チェーンに油差したい奴は台所から調理油拝借してこい
556なんて差すよりも100倍くらい調理油のほうがいいぞ
0043風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:58:03.94ID:wGdb5p9jpSt.V
イヤホンつけてたらあっという間やで20km
0044風吹けば名無し
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2023/02/14(火) 12:58:10.53ID:xC+n10dt0St.V
まずはいい自転車買え
良いものほど楽に適当に漕いでもそれなりの速度であっという間に20kなんて走れるで
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