どーせ痩せねーし歩かなくていいよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:22:07.41

毎日1万歩以上歩いても変化なし

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:22:31.04

足ある限り歩き続けろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:22:39.98

体質だな
幼少期の食生活でそういう身体になってしまったんだ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:23:43.20

>>3
生まれつきデブだよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:24:31.11

消費カロリー以上に食ってたらそりゃ減らんわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:25:25.99

>>5
原因は酒なんだよね

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:25:31.56

走るんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:25:32.82

代謝は悪い方なんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:26:16.75

あーやる気しないなーーーーーーー😒

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:26:18.78

でぶチョコぼー

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:26:32.34

>>7
やだ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:26:51.87

>>8
悪いと思う

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:27:19.31

1万歩て

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:28:03.73

>>12
毎日湯船に浸かると代謝あがるで
一緒にダイエットしよーや

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:28:11.00

歩いてるおかげで抑えられてるんやぞ
やめたらもっと太るで

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:28:50.83

歩かずに走ってみたら

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:29:15.88

食わなきゃ良いだけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:29:45.75

1万は絶対に切らないとりあえず15000歩
少し頑張って2万歩歩くようにしよう
強度上げるなら速度よりリュックに5kgから2kgずつ追加で行こう

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:30:44.54

>>14
ちょっと前まで毎晩使ってたけど変わらんかった

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:31:20.94

>>15
せやろか

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:31:34.71

>>16
やだ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:31:40.27

デスクワーク社畜だが、家につく頃には1万数千歩にはなってる。

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:32:08.19

>>19
変わらんかったかあ
１万歩歩いた後のストレッチとかはしてたんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:32:34.90

>>17
食う量は少ない方だと思うが

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:33:50.26

>>18
たぶんね
続かなくなっちゃう
準備がめんどう

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:33:57.52

1万つってもプラプラあるいてるだけじゃねえの
負荷かけたらいいんじゃないかと思うが
体もあったまるし

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:34:26.86

>>24
めっちゃ燃費いいやん

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:34:38.27

>>22
偉いなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:35:30.63

>>23
してない
肩周りのストレッチのみ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:36:02.02

雪掻きはいいぞ、北海道住んでしまえ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:36:22.15

>>6
酒だけか？まさかつまみ食ってないだろうな？

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:36:24.98

>>26
そこらの奴より歩くの速いよ～

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:36:43.51

>>25
だから最初は歩くだけでええ
流石に1万は少なすぎるから12000をまず目指そう慣れたら15000や
いきなり痩せもせんしいきなり体力も精神力もつかん
ほんの少しずつの積み重ねは何もやらんなるよりよほど効果あるで

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:36:55.43

>>27
原因は酒なんだわ～

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:36:59.05

まずは出来ないことを受け入れるんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:37:32.99

走らず歩きとか甘えてっからだろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:37:35.09

>>30
雪かき羨ましい！

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:04.15

>>29
そかー
なんやろ、有酸素運動が合わないんかなあ
歩く事は健康的やからええ事と思うよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:19.70

>>31
食うに決まってんだろ
鶏胸の素焼き

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:47.07

>>28
意識して歩いてるわけじゃなくなってる。
会社と駅が片道、早歩きで20分。

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:50.07

酒飲みながら歩けばプラマイゼロじゃね？ｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:53.34

酒飲んでるならビール腹みたいな太り方じゃねえの
脂肪肝や糖尿の可能性あり
薬が必要かもな

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:53.58

身長と体重どれくらいなん

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:55.62

まあ歩かないデブと歩くデブやったら体壊すのは前者やろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:38:59.61

走れ食うな
こんなこといきなり出来るならお前らも明日から正社員やわ
パートアルバイトから始めろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:39:23.04

>>33
少ないのか
約1時間を朝夕やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:39:49.66

食わなきゃ痩せる
間食とか絶対すんなよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:39:55.75

>>36
ぴえん

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:40:07.55

一年で15kg痩せたけど食事を改善したらすぐ痩せるよ
極端な断食とか絶対やめようね

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:40:25.20

昨日TVでダイエット企画やってるの観たけど相当やらんと無理やであれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:41:26.61

>>38
合わないと思う
トラックドライバーやってた頃は痩せてた
急激な負荷の方が痩せるのは知ってる

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:41:39.48

ワイ１日1800キロカロリー越さないようにしたら1年とちょっとで80から65まで減ったで
酒飲む日は朝も昼も食わん

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:41:54.44

デブだと歩くだけで不健康まであるからな

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:42:32.33

>>41
しんどいわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:43:13.97

デブは下手に歩くと足壊すやろ
膝とか

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:43:16.29

>>46
5000/5000は流石に少なすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:43:23.05

>>42
おっさん太り
脂肪肝は間違いなく

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:43:44.22

>>43
173/100

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:44:08.39

>>44
歩いてから坐骨神経痛は治ったよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:44:23.20

なんか目的地かルート作ってると思うけどそれをすこし遠く広くしてみよや
各々+2000歩

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:45:05.69

>>47
今日はチョコにするね🥺

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:45:47.60

>>49
むかーし2週間で12キロ痩せたわ
若さだねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:46:44.64

>>52
よく計算できるなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:46:53.46

>>49
朝飯食って間食とジュース辞めたらゆるりと痩せてきたわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:47:06.70

>>53
歩いてから腰痛とか治ったよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:47:48.16

>>55
調子いいよ
痩せる以外は効果あり

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:48:57.32

>>63
自炊はせんからな
カロリーが書かれたもんしか食っとらん

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:49:20.59

歩くのの代わりか散歩中でも信号待ちとかでバックランジ
ってスクワットの一種を２０回３セットやるといいよ
YouTubeでバックランジで検索すると痩せるにはウォーキングよりおすすめ
ってなんか出てくる

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:49:36.14

>>56
増やす気はないけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:50:13.29

>>69
そか
じゃあ辛いことしなきゃね

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:51:13.89

>>60
これ以上増やすと続かない
長時間歩くの苦痛なんだわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:51:59.17

>>67
毎食自炊だわ～

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:52:01.56

歩数は増やさなくていいよ
全ては食う量、酒飲むなら酒の分昼抜いたりすりゃいい

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:52:08.71

痩せたいならちゃんと自分がどのくらい食べてるか把握しないとだめだぞ
摂取カロリー少ないならチョコでもなんでも食べていいと思うけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:52:50.59

>>68
バックランジねぇ
あれは効くねぇ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:52:52.23

>>71
だから重さで負荷調整するのよ
やらない理由持ってる人間は何言っても無駄
方法教えたから自分で気が向いたらやってみて

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:53:27.22

続かないならそれが維持ライン

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:53:52.30

夜は水だけで寝たら痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:54:56.82

>>73
確かにな
一応入れとこで食ってるから
腹減ってないなら抜くのもええかもな

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:56:35.45

>>51
膝に負担かからん運動を１日１５分でもしてみよーや
あと寝る前に嫌いじゃなかったら納豆食ってみて
ワイはあと３キロ落としたい

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:56:48.42

>>74
みんなそんなに努力してるもんなんか

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:57:55.31

>>76
むかーしやってた
リュックに重り15キロ入れて歩いてたわ
効果なし！

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:58:06.19

>>81
むしろ無意識に食ってるって感じやな
よくよく考えたら常に何か口に入れてるとか

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:58:36.63

>>78
朝昼は抜いてええけど夜はつらたん

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:59:14.37

>>82
やめてるしな
さっきも言ったやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 08:59:44.83

>>80
納豆は毎日食ってるよ～
美味しいね

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:01:19.46

>>83
飲み物は常に入れようとする
お茶コーヒー
体が冷えてるのは間違いなし

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:04:15.64

>>87
水に変えるとかした方がええかもな
一日2Lは飲むとええんやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:04:35.69

やめてたら意味ないからやれる事をする
でもそれは維持ラインやから辞めないくらいに少しずつ負荷を増やして自分を誤魔化すんや
イッチは何もできん男なんやそれをホンマの意味で認めん限り次のステップに進まん
ここにもおるような継続することを度外視した方法は意味がないで
継続性が第一や

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:09:56.05

>>88
お茶はダメなんか？
烏龍茶大好きなんや
あと漢方の先生に水分取り過ぎ、取るなって言われた
水毒症らしい

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:11:56.43

>>89
真剣なレスさんがつ
今日はちょっとダレたけど歩いてくるわ
痩せないけど他で効果は感じてるんや
夜もよく眠れるしな

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:15:32.55

カロリー計算しながら食うのが確実やワイも筋トレしながら適当に食ってた時より筋トレ減らして飯気を付けた方が痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:15:55.16

>>91
きっちり型にはめんでもええ
いびつでもやらん事よりやったほうがええんや
無理せんと頑張ってな

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:16:00.00

いや原因酒って書いてんだから酒をやめろよ
もしくは酒の時はツマミと食事減らせ

歩き&食事減らして93→81(１ヶ月)

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:17:20.83

>>90
すごい詳しいわけではないけど水毒症ってようは塩足りないみたいな感じのはずだけどお茶やと特になりやすいんだよね
だから水とかお湯の方がええねん

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:18:14.70

>>94
アル中や
やめたら確実に痩せるなｗ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:19:46.43

>>90
中毒になると色々ときつくなるからな
朝起きた時に白湯を飲むのが一番いいっぽい
冷たい飲み物は身体を冷やすからな

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:20:17.13

>>95
そうそう塩取れって言われた
水かぁ
ちょっとやってみっか

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:21:44.28

>>97
白湯はええな
ちな平熱34℃
冷えすぎｗ

**風吹けば名無し** · 2023/02/14(火) 09:22:31.91

デブはワンピースのサンジのように無人島に隔離すれば嫌でも痩せられる
生涯醜い身体で生きるより20日だけ頑張るだけでいいのにな