ガチでフラッシュバックの対処法を教えて欲しいんだが

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:27:17.24

これ発達とか糖質あるあるなんか？
過去の嫌な記憶とかどうでもいい些細な悪口が延々と頭の中でリピートされる
止めようとしても止められない無限に嫌な気分になる
自分の脳みそに殺される気分や
マジでここ数年きつすぎる

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:27:45.09

何か他のことしてても運転中もこれに悩まされて事故りそうになるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:28:13.51

マジでどうしたらええんやこれ
自分の思考だから消そうとしても消せん

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:28:35.35

自分が情けない奴だからそんなしょーもない事がいちいち記憶に残ってるんだと気付けよ発達

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:29:05.37

寝ろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:29:28.95

病院で薬もらいって言うたやろ
よく効いとるよワイは

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:30:10.02

>>7
なんの薬や

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:30:29.28

>>7
せやから漢方やて

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:30:39.80

発動した瞬間に死にたいって呟け
俺はそれ癖付けて倍増した

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:31:47.11

死にそうや

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:39:56.74

フラッシュバックは、過去のトラウマ的な出来事や経験から引き起こされる、強烈な記憶の再体験を指します。
これはストレスや不安を引き起こすことがあります。以下が対処法です。

セラピーを受ける
心理学者やカウンセラーと相談する
リラックスのためのテクニック（呼吸法、瞑想など）を使う
支援グループに参加する
健康的なライフスタイルを維持する（適度な運動、健康的な食生活、十分な睡眠をとる）

**風吹けば名無し** · 2023/02/11(土) 23:40:45.82

他人の悪口ばっか言ってるとそうなるんですよ