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うつ病ワイ、やる気が起きず休日を無為に過ごす
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0001風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:17:58.89ID:EU3LjkPBr
スレ立てすることで達成感を得てる
それ以外は何も出来とらん
0002風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:18:37.84ID:EU3LjkPBr
睡眠薬飲んでも効くまで1〜2時間掛かるし
最近バイトの日とか寝坊するようになってしもた
0003風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:18:48.82ID:EU3LjkPBr
終わりやね
0004風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:18:49.49ID:4jq9xpxCa
今日平日やで
みんな仕事してんねん
0005風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:18:57.23ID:LX/tQ+rr0
今日は平日ですよ
0006風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:19:26.17ID:tvWyot+Pp
やり出すと無気力感沸いて仕事もサボる始末やからやらんほうがええで。ゲームやろ。
0008風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:19:51.84ID:EU3LjkPBr
>>4
頑張っててすごいな
ワイは今日バイトのシフト入れてないから休みや
0009風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:20:36.73ID:gddjET3d0
それって普通やろ
うつ病とか言って甘えんなボケ
0010風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:23:46.98ID:EU3LjkPBr
>>5
知ってるで
ジャンプの発売日やから月曜日って覚えとる
0011風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:24:40.62ID:EU3LjkPBr
>>6
前はのめり込んでゲームやってたんやけどなあ
最近はそれすら集中できんのや
ワイ何でこんなことしてるんだろうって
0012風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:25:31.47ID:EU3LjkPBr
>>9
病院で診断済みや
薬の処方もされとる
0013風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:27:18.99ID:EU3LjkPBr
希死念慮がずっと纏わりついてる
死んじゃいたいなーくらいの軽い気持ちやけど
それがまた無気力感増してどうにもならん
0014風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:39:26.19ID:cpM68Km10
ネット依存まっしぐら
0015風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:40:03.68ID:eDonlt2up
>>11
くっそわかる。ワイも鬱か？
0016風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:40:22.39ID:EU3LjkPBr
>>14
もうずっと依存状態やで
インターネットがない生活に耐えられる気がしない
0017風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:40:56.84ID:YOCUh78U0
運動不足やで
ずっと座ってるから寝転がってるやろ
0018風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:41:07.85ID:YOCUh78U0
>>17
座ってるか
0019風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:42:51.30ID:NjknSzTrx
ワイもうつ病や
出勤がつらい
0020風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:43:51.12ID:EU3LjkPBr
>>17
確かに前は毎朝ラジオ体操してたが
ここ半年はやっとらんわ
0021風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:44:18.44ID:INDmCNqd0
ワイも鬱(診断済)で8ヶ月間引きこもりだったから分かるで。
0022風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:44:35.77ID:EU3LjkPBr
>>19
行くのがつらいの分かるわ
いつもお疲れ様やで
あんまり無理し過ぎんようにな
0023風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:45:14.13ID:NjknSzTrx
>>22
サンガツ
お互い早く治るとええなあ
希死念慮が纏わりついてキモくて辛いわ
0024風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:46:56.27ID:g1ykt6F40
ワイも鬱で引きこもりやったけどちょっと頑張って彼女できたら頑張れるようになった1もちょっと頑張って
0025風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:47:23.81ID:EU3LjkPBr
>>15
仲間やね
実際にうつかは知らんが前は好きだったことに興味を持てなくなるとか集中できなくなるのはうつ病の兆候の一つやって言われたわ
0026風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:47:39.97ID:NjknSzTrx
鬱だったら彼女作ろうとする気力も起きないやろ
0027風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:48:57.36ID:EU3LjkPBr
>>21
外界というか社会から隔絶されてると思考がどんどん泥沼化するよな
仲間がいてちょっと救われたわ
今は平気か？そっちも無理し過ぎんようにな
0028風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:48:57.89ID:g1ykt6F40
>>26
何か変えなアカン思たらいける
0029風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:50:24.71ID:oAOJIpP30
いや無理だろ
0030風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:50:55.77ID:QoVRgnDga
同じく鬱で休職中、3月で退職する
4月から別の仕事をしたいと思っているが転職活動にやる気が起きないつらい
0031風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:51:28.66ID:YOCUh78U0
>>20
マジで運動はやっておけ
逆に運動もせずに病んでるとか抜かすな
0032風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:52:54.51ID:NjknSzTrx
やっぱランニングがええんやろうか
0033風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:54:12.09ID:YOCUh78U0
>>32
いきなりランニングは精神的な負荷が大きすぎるわ
15分散歩とか、自分がキツくない範囲で続けていけばいい
0034風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:54:44.47ID:NjknSzTrx
>>33
今週は暖かいみたいやからやってみるわ
0035風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:54:56.30ID:GcQEHTASd
プライベートも仕事も友達いないワイ
周りの人間を格上の敵とみなすことで心を守ってる
0036風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:55:24.53ID:YOCUh78U0
>>34
すぐ行動に移せるのは偉い
無理せず頑張ろう
0037風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:57:50.52ID:NjknSzTrx
>>36
朝と夜なら朝がおすすめ？
セロトニンがどうちゃらこうちゃら
0038風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:57:52.14ID:hRjXbi/y0
ワイ適応障害低みの見物
0039風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 14:59:36.65ID:YOCUh78U0
>>37
体を動かすのが目的だから別に時間帯は気にしなくていいと思うで
明るいと人目も気になるやろ
自分がやりやすい時間帯と負荷で続けることが大事
0040風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:00:39.61ID:INDmCNqd0
>>27
分かる。今は元気やで。そっちこそ無理禁物や。
医者曰く鬱の根本的な解決は時間の経過しかないらしいから、自分のペースでゴロゴロ過ごそうぜ。
0041風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:02:31.41ID:NjknSzTrx
>>39
意外やな
やってみるで
ほんと藁にもすがる思いやんや　希死念慮辛すぎなんや
0042風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:08:14.77ID:jkBaZm+F0
色んな精神科医YouTuber見とるけど大体のやつは睡眠・運動・朝散歩をやれって言っとるな
0043風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:08:28.71ID:NjknSzTrx
希死念慮ってどうやって跳ね除けてるんやみんな
0044風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:09:15.31ID:YOCUh78U0
>>41
ワイ家族が2人自殺してるんやが、ワイもメンタルがやばい時でも運動を続けてたおかげでどうにか自分を保つことができた
多分体動かすことでメンタルヘルスを改善できることを知らなかったらワイも死んでたかも
まぁ全員に当てはまるとは思わんがワイみたいな人間もいるということで
0045風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:10:19.42ID:NjknSzTrx
>>44
大変やったんね…
ちなみにどんな運動してたんや？
0046風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:10:39.57ID:oumCEgnSM
>>43
体力が無いとネガティブなことを考える以外なにも出来なくなるから
体力を充実させて日々を忙しく過ごすしかないと思うで
健常者でも家に閉じ込めて何もさせなかったらメンヘラなると思うわ
0047風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:12:04.15ID:78wsQhjga
朝散歩って10時ぐらいでもええんか？
0048風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:12:20.99ID:YOCUh78U0
>>45
基本は有酸素やね
ランニングとかウォーキング
今はエアロバイクとかもやってる
筋トレは飽きるし辛いし楽しくないからワイは自重程度しかやってない
0049風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:14:01.51ID:jkBaZm+F0
>>47
朝起きて1時間以内かつなるべく10時までにはした方がいいらしい
あんまり遅すぎると体内時計のリセットにならんから睡眠の質に影響するとか
散歩そのものは10分でも30分でも好きな時間歩けばいい
0050風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:14:05.90ID:NjknSzTrx
意外に体力はあるんや
それなのにうつ病なんや　とにかく有酸素やな
0051風吹けば名無し
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2023/02/06(月) 15:14:40.27ID:78wsQhjga
>>49
はえ～サンガツ
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