バックランジ20×3とウォーキング1時間てどっちがいいの？ダイエットとして

[0001 風吹けば名無し 2023/02/03(金) 19:26:53.79 ID:2AzPXWNE0]

教えて

[0002 風吹けば名無し 2023/02/03(金) 19:28:04.01 ID:2AzPXWNE0]

バックランジは自重だけだと負荷がなさすぎるので8kgのダンベルを両手に持ってやるものとする

ウォーキングは時速6～7kmとする

[0003 風吹けば名無し 2023/02/03(金) 19:29:25.21 ID:2AzPXWNE0]

ダイエットに詳しいやつ教えて

[0004 風吹けば名無し 2023/02/03(金) 19:31:00.99 ID:2AzPXWNE0]

お願い