『筋トレvs有酸素運動』←結局、どっちの方がメリットでかいんや？？？？？？？？？？？？？？？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:28:15.75

筋トレ→太くてデカい体になれるけど、その代わりに疲れやすくて走れない体になる(あと顔がデカくなる)
有酸素→疲れにくくて軽やかに動ける体になれるけど、その代わりに食べても食べても太れなくなる

まさしく一長一短。どっちの方がええねんコレ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:28:40.67

やるならどっちがええんや😢

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:28:42.29

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:28:48.97

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』　
https://melos.media/wellness/21641/
　
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:28:57.14

両方やれ馬鹿

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:43.13

>>5
でも筋トレしても有酸素やったらデカくなりにくいらしいよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:52.52

ワイどっちもやってるで
15キロ痩せた58まで落とす予定や

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:29:55.37

有酸素ばっかやってるけど筋トレのがメリットでかいと思うわ
筋トレ嫌いだからやりたくないけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:30:28.42

デカくならんでも健康になったらいいだろ
何目指してんだハゲ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:30:38.87

>>1
これ筋トレエアプ剥き出しだよな
脚太くなるから筋トレしないって言ってる女みたいや
ちょっとやったくらいでその境地に辿り着けるわけ無いやろ
　

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:30:49.94

>>7
身長は？

>>8
まあ、筋トレの太くデカい体になれるってメリットは強烈すぎるよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:15.48

>>6
自分の身体でエビデンス取れるくらい追い込んでからほざけやガイジ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:20.57

>>10
意味わからん。なんでいきなり攻撃的なんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:21.79

ステハゲで草

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:39.62

どっちもやれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:42.03

ホモに好かれたいガチムチ体型を作りたいなら筋トレ
女に好かれたい細マッチョ体型を作りたいなら有酸素

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:31:49.55

>>11
173の70キロや

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:12.17

10kmとか余裕で走れるけど体ひょろくなるしあんまメリットないぞ有酸素は

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:25.87

>>16
まあ、それはわかるんだけど
俺としてはガチムチに憧れるよね
もちろんホモにモテたくはないけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:30.97

ウォーキングって効果あるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:37.91

両方やれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:32:42.15

>>8
ワイと逆やな

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:00.65

筋トレほどやらん有酸素運動が一番やわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:35.35

>>17
58まで落としたらクソガリやん

>>18
そうなんだよ。有酸素やると食っても食ってもクソガリになるんだよ
このデメリットがあまりにも痛すぎる

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:37.84

>>13
そんな簡単に筋肉つけられないって言ってるんや
走りづらくなるくらいの筋肉なんて本気も本気でやらないと無理や

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:43.98

>>20
ワイ1日30分は歩くようにして痩せたから
ええで
走るのと違って楽やし続けやすい

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:33:51.05

>>19
ラグビーの男子選手もそうやがガチムチやとホモ人気高いからな

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:09.20

>>21
結局筋トレして走るのが最強なんか😭

>>22
つまりどういうことや？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:29.92

>>24
173cmの美容体重がそれぐらいらしいから
それが目標なんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:34:59.03

>>25
えぇ…………筋肉つかないなら何のために筋トレやんねん
そんなら誰も筋トレなんてやらんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:22.41

175/70 30%のタンクなんやが何からすればええ？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:35:40.58

>>27
筋トレ民はホモにめっちゃモテてそうなイメージある。確かに

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:12.98

>>28
ワイは有酸素より筋トレの方が好きゆうことやね😉

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:36:58.80

両方やって超人を目指すんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:02.29

>>31
警備員なれなれなれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:21.07

>>30
簡単につけられないから世の中の男はムキムキばっかじゃ無いんやで
一度は必ずムキムキに憧れるのが男って生き物や
簡単なら世の中の男全員ムキムキや

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:37:42.52

月間350km前後走ってるけど走りはじめる以前とたいして体重変わらん

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:00.20

筋トレに人生捧げるつもりでやらんとそんなゴツくならんし、ランニングに人生捧げるつもりで走らんとそんなマラソン選手の様な体質にならんぞ？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:10.32

日を変えて両方やればええねん

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:38:12.69

>>36
いや、それはわかったんだけどさ、
やっても筋肉つかないなら筋トレやる意味なくねって話や

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:39:34.99

>>37
めっちゃ羨ましいなその体質
ワイなんて走ったらすぐに痩せてくからあえて走るのセーブしてるぐらいなのに

>>38
じゃあなんのために筋トレやるんだよ。筋トレやる意味ないやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:07.75

思うんやが筋トレって骨粗鬆症になりにくくなるんやろ
メリットデカすぎるやんけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:11.13

>>40
筋肉はそりゃやればつくけどお前が懸念してることは筋トレに人生捧げてる奴にしか現れない症状だから
気にするなってことや

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:31.49

>>35
なんやそれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:40:59.16

ワンパンマン見て合点がいったわ
J民はみんな毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10kmしとるんやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:41:57.65

>>41 野球習ってもプロ野球選手になれないから習わない方がいいっていってるようなもんだぞ？プロ野球選手になれなくともその辺の一般人より野球上手くなれるって事がわからんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 20:42:03.44

>>43
筋トレYouTuberよく見るけどみんな全く走れない体やんけ
サイヤマンとか山本先生とか絶対足遅いやん