筋肉つけながら顔やせしたいんだが、

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:34:04.95

ジムの日→ガッツリくう
それ以外→めっちゃ食わない
これって誰もやってないけどダメなん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:35:41.34

カーボサイクルとゆってきついトレのときはたくさん食べて軽いトレのときはあんまり食べないダイエット方法がある🥺

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:35:42.85

ジムの日は重いの持つからエネルギー必要やろ？
あと、糖質も必要や
つまりは増量期みたいな

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:37:42.51

>>2
あるんか
それって一ヶ月とか長いスパンだけじゃないの？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:37:49.08

>>2
ずっと食べまくりたいんやが痩せへんな
ちな190㎝100㎏

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:38:02.56

意味ないから誰もやってないのわかるよね？

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:40:00.91

>>6
なんで意味ないんやろなって
増量期に常にたんぱく質入れとくのが一番効率いいんやろうけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:42:09.62

>>4
１ヶ月が長く感じるなら向いてないからやめときな

**風吹けば名無し** · 2023/02/02(木) 07:44:56.45

ﾊｯ！口を開いて外に顏を広げる感じで力入れる
ｸｼｭ‐！口をつぼめて顏の中心に力入れる感じで力入れる
これを湯船に浸かりながら30回毎日1か月続けると
何も変わらない