ワイ障、精神科に来る

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:52:43.61

疲れた

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:53:05.01

早くね？

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:53:37.10

予約9時やから

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:54:03.10

でかい病院8:30とかからやってんじゃね

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:54:29.83

ちな鬱

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:55:01.79

中途覚醒ひどいから今度こそ薬変えてもらうで

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:55:29.20

セロクエルはのみとうない！

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:57:00.43

レンドルミンとドラールとブロチゾラム飲んでスヤスヤやで
寝れなかったらマイスリー頓服よ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 08:59:56.52

>>8
ドラールって効き目長いやつか

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 09:03:56.96

今時精神科通いなんて珍しくないからな
無理はしないようにね

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 09:07:18.30

病院行ける時点で健常者やから甘えんなカス

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 09:08:47.80

ワイも今日行くわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 09:08:48.54

ガチはちゃんと病院行けカス

**風吹けば名無し** · 2023/02/01(水) 09:14:03.73

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】

☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
　
☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php