筋トレやってんだけど自分の追い込みに自信がない

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:22:13.59

本当に追い込めてるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:23:24.22

筋肉痛を目安にせえ

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:24:06.99

来たりこんかったりやなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:24:29.08

自転車でトレーニングしてた人は追い込む力あると思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:24:36.71

ただ疲労感はすごい
どんどん重量落ちてる

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:24:38.44

歩けるなら追い込めてない

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:25:04.78

溜めて解放理論やで

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:25:38.57

1日三合食っても体重増えへんし追い込めてると思いたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:26:15.77

体重減らしたいんか増やしたいんかどっちや

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:26:40.53

増やしたい

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:26:49.16

体脂肪率20ありそう

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:27:25.69

>>10
やったらタンパク質摂りまくればええやん

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:29:03.70

追い込みたいならドロップセットとか研究してみたら？
追い込みの是非はさておき

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:29:43.60

追い込まんでも筋肥大すんの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:31:22.08

>>14
せえへんやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:31:45.02

>>14
最近はそういう説が有力
手軽に確認したいなら
追い込み　筋肥大
で検索してみたらいろんな意見が出てくる

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:34:12.15

追い込む前にストリクトでちゃんとできてるか

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:34:31.89

メンタル強化とか心肺強化も狙ってるからまぁ追い込みますわありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:34:54.38

マジで本当に上がらなくなるまでやればいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:35:28.02

>>1は知らんが最近痩せるのを諦めて筋トレしてるデブばっかやない？

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:35:56.62

自分も追い込み派やからスーパーセットとドロップセットを活用してる

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:36:21.64

HIITとかもやった方がええんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 22:37:31.24

山澤の7分間トレーニングとか初めてから筋肉ちょっとでかくなった気がするわ