寒い冬の朝は筋トレする気にならんな🥺💦

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:05:15.08

本日もサボり

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:05:39.10

仕事から帰ってからやるわしゃあない……

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:07:01.65

ワイ朝トレ民、余裕の脚トレ

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:07:19.90

ワイホームジム民、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:07:21.30

寒いからこそ運動で体を温めるのでは🤔

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:08:25.48

冬は外出全般がつらい

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:08:28.30

>>3
えらーいワイもふだんは朝とれなんやがや

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:08:51.91

>>5
さむくておふとんがらでられん

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:10:48.51

>>8
それなら仕方ない🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:12:03.53

まずエアコンで自室を暖める同時にスマートリモコンでトレ部屋の暖房をオン→エアロバイクで20分ほど身体を暖める→マウスピースと水を持って開始

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:12:30.67

春は花粉でつらいから筋トレしない
夏は暑いから絶対筋トレしない
秋はとにかく食べる筋トレなんてしない
冬は寒いから筋トレしないで布団とイチャイチャ

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:16:41.18

寒い冬の朝！？

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:22:44.57

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』　
https://melos.media/wellness/21641/
　
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:22:52.39

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:41:18.70

外が－22℃で寒くてジョギングする気が起きない

**風吹けば名無し** · 2023/01/30(月) 06:48:09.28

>>15
冬場にジョギングしてるやつすげーよ