わーい🤗

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:38:16.99

勝った✌😆

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:38:27.71

スゲー

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:38:31.84

やったぜ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:38:36.52

ぐぇ

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:38:52.24

おめ！！

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:38:55.51

おめ！！

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:40:04.40

余所でやってください

**風吹けば名無し** · 2023/01/29(日) 20:45:32.13

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/